女性生理結構特殊，每月經期會流失一定血量，這就導致很多女性容易出現氣血不足的現象。並且氣血不足時，臉色看起來也會很差，還可能引發各種疾病。那麼，女性該如何判斷自己是否氣血不足？日常喝什麼湯能幫助補氣血？

4個部位判斷是否氣血不足

1、頭髮

如果頭髮十分柔軟，且呈現黑色，就說明氣血非常充足。反之，如果脫髮現象嚴重，或頭髮開始逐漸變黃、出現分叉，就可能是貧血了，建議到醫院做常規血液檢查，了解身體狀況。

2、皮膚

女性在氣血很足的情況下，皮膚一般富有彈性和光澤，顏色也會白裡透紅。但如果氣血不足，皮膚就會很粗糙，且皮膚表面也會出現大大小小的色斑。

3、眼睛

如果平時眼睛靈活度相對較高，時刻都能夠把眼睛睜得很大，就代表眼部血液豐富，氣血充足。不過，如果平時眼睛感到很乾澀，還伴有嚴重的黑眼圈，並且不是因為經常熬夜引起的，那麼就可能是氣血不足了。

4、睡眠

氣血旺盛時，入睡是很容易的，且睡眠質量也很好，通常一閉上眼睛就能睡到天亮。但如果平日脾氣暴躁，睡覺時也總是半夜醒來，就可能是氣血不足的表現。

日常喝什麼湯能補氣血？

1、當歸紅棗雞湯

當歸具有很高的食療價值，在調理女性內分泌方面有較好的作用；紅棗含有豐富的鐵元素，補血效果明顯；雞肉也富含蛋白質，能為人體補充營養。把當歸、紅棗與雞肉一起熬成湯飲用，能起到滋陰補腎、補充氣血的功效，女性朋友不妨多喝。

2、紅棗銀耳湯

紅棗也可以和銀耳熬成湯來喝。其中，銀耳具有清熱解毒、潤燥止咳的作用，一同煲湯飲用能幫助補氣血、去火氣，尤其適合需要熬夜的女性喝。

3、黃豆雪梨豬腳湯

黃豆一定程度上可以幫助女性補充雌性激素，雪梨有利於清熱解毒，而豬腳含有較大量的膠原蛋白。三者熬成湯飲用，十分有益女性健康。

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