生完寶寶，還要一種疼堪比生孩子，很多寶媽都經歷過

現在很多寶媽都會選擇母乳餵養，雖然對寶寶好，但是，媽媽們通常會遇到產後漲奶、堵奶，乳房結塊兒等問題。感覺胸前像掛了兩個大鐵球，又漲又疼，更有的寶媽稱，感覺比生孩子還要疼，生孩子時都沒哭，沒想到栽在了漲奶上。相信這種痛苦只有寶媽才能體會。那麼，產後漲奶怎麼辦，又有哪些有效辦法可以緩解呢？讓我們一起來看下。

儘早哺乳

產後很多媽媽都會遇到漲奶的問題，為了避免這種現象，一定要儘早餵奶，最好在寶寶出生後的一個小時內餵奶，並且每隔兩三個小時再喂一次，將乳汁盡量排空。寶媽可以穿戴專用的哺乳內衣，單手可以開合，餵養寶寶時就比較方便。另外，在材質上最好選擇彈力高，透氣性好的，這樣哺乳期胸部才不會悶熱，難受。

冷敷緩解

當胸部腫脹難受時，可以用冷敷的方式來緩解，寶媽們不妨試試捲心菜冷敷法。寶媽可以準備一些捲心菜，頭天提前放進冰箱冷凍一下，然後在第二天拿出來，把葉子一片片分開，放在內衣里。

冷敷的時間可以選擇在晚上睡覺前，這時候時間長，而且睡眠狀態下，寶媽不會活動，也會防止東西掉落出來。捲心菜的形狀剛好能包裹住乳房，晚上睡覺時候敷上，第二天疼痛的感覺會減少很多，寶媽不妨試一下哦。

手法按摩

在經濟條件允許的情況下，寶媽可以請專業的催乳師來幫你緩解漲奶，雖然效果比較好，但同樣是很痛苦的，而且收費一般都比較高。如果寶媽經濟條件有限，想要節省一部分費用的話，平時自己在家也可以通過手法來按摩哦。

先用手掌在乳房上以順時針的方向慢慢輕柔，然後力度不要太大，有硬塊的地方，用四個手指的指關節來迴轉動，幫助打通。然後再用大拇指交替，順著乳腺的地方輕柔，做完以後，再用兩個手掌抱著乳房，向內側輕輕拍打，腫脹的情況就會好很多哦。每天抽個十分鐘的時間按摩，堅持下去才會有效果哦。

當了媽媽以後，才能理解做女人的不容易，希望上面幾個辦法對各位有所幫助，也希望每個媽媽都能順利度過哺乳期。大家在育兒方面有什麼疑問，歡迎隨時與我們交流。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！