孕晚期做這件事，會導致胎兒缺氧，孕媽可別犯這種錯

小敏自從到了孕晚期，身體就發生了很多變化，比如說，她經常會出現尿頻、便秘等情況。雖然這些都是孕媽正常的生理變化，但是，依然給小敏的生活帶來了很多麻煩和影響。而且，除了這些身體內部的變化之外，小敏也常常被某些身體外部的明顯特徵給「折磨」的不行。那麼，讓我們一起來看看，到了孕晚期，孕媽會有哪些明顯的特徵變化，又該如何保護。

1、高高的孕肚

孕媽到了孕晚期，最明顯的一個身體特徵就是高高的孕肚。到了這時，孕媽就不能再穿高腰的褲子或緊身的上衣了。因為孕媽穿高腰的褲子或緊身的上衣會導致孕肚被緊勒，從而影響身體的血液循環，到時候不僅孕媽會感到不適，胎兒還會發生缺氧的危險。因此，孕媽到了孕晚期要盡量穿低腰內褲和孕婦裝。在選擇低腰內褲時，一定要注意它的透氣排濕性、柔軟親膚性以及彈性，否則，穿上會不舒服。

2、脹大的乳房

孕媽懷孕後，乳房就會在雌激素和孕激素的刺激下不斷變大。雖然胸大一點不是壞事，不僅方便在未來儲存乳汁，還能提升孕媽的身材曲線。但是，胸大卻也會使孕媽遇到乳房下垂的煩惱。想要避免乳房下垂的發生，孕媽一定要在孕期穿上文胸，而且最好是彈性大、柔軟舒適且無鋼圈的哺乳文胸。哺乳文胸既能幫助孕媽承托胸部、防止下垂，又不會給孕肚帶來緊勒感，非常適合孕晚期的孕媽穿。

3、浮腫的腿腳

孕媽到了孕晚期會出現腿腳浮腫的情況，這是由於孕媽體內的血容量比未懷孕時增加了30%-40%，導致血管中的液體成分滲出，並積聚在組織間隙中造成的。想要緩解腿腳浮腫，孕媽要少吃食鹽，多吃蛋白質含量高和含鐵豐富的食物，比如說牛奶、豆製品、動物肝臟。另外，孕媽多走動走動能促進下肢血液循環，減輕水腫帶來的不適。

4、下降的體力

到了孕晚期，由於胎兒過重再加上內臟被擠壓，孕媽會出現體力下降、呼吸急促等癥狀。針對這一情況，孕媽最好減少單獨出門的幾率，以免在半路發生意外。另外，孕晚期的孕媽還不能長時間站立、洗澡以及坐車，否則，都容易引發危險，影響健康。

以上四個身體變化雖然是正常的生理現象，但是不好好保護也容易發生危險或影響胎兒，孕媽一定要放在心上。另外，孕媽在孕晚期一定要保持好心情，否則會影響胎兒順利出生。

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