腸道垃圾的「剋星」來了，輪流吃一周，腸道乾淨，黑臭便不見了

腸好，人常好！這話的意思就是，一個人腸道健康，那麼消化功能就好，就不容易生病，人就能健康長壽。腸道是人體消化器官中最長的管道，千褶百皺的，平均每三點五厘米就有一個褶皺，這些褶皺容易讓食物殘渣滯留，滯留的食物慢慢腐敗形成黑色惡臭有毒的有害物質，這就是宿便。雖然腸道的功能非常強，但是它也很容易受傷。 資料顯示，就我國來說，每年就有近15萬的人患上腸癌，而且這個數據還在增漲。因此保養腸道，減少毒素的殘留，是健康養生不能少的功課。

腸道垃圾不清理，補啥都浪費！想讓腸道健康，就要定時清理腸道垃圾與毒素！

腸道垃圾的「剋星」來了，輪流吃一周，腸道乾淨，黑臭便不見了！！

海帶

海帶呈鹼性，有助潤腸通便。海帶中富含的纖維素，可以幫助腸胃有更加充足的時間來消化吸收食物，加快腸道的蠕動,吸附腸道中遊離的脂質,幫助我們排出腸道中繼續的宿便和毒素.海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯，烹調時放幾滴醋，不但可以調味，還有益於鈣的吸收。

絲瓜

夏天的絲瓜是清理腸道垃圾不錯的食物。其胡蘿蔔素和維生素A含量豐富，所含的鈣鐵鋅等微量元素也不錯。不管炒菜煮湯，都有助增加腸道的活動，對於緩解便秘、促進黑臭便的排泄都有很大的好處。

四季豆

四季豆含有豐富的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，可以有效提高消化能力。還含有豐富的維生素A，可以預防近視，眼睛乾澀等眼部問題。

金針菇

金針菇也非常不錯，金針菇本身含有的營養物質就非常多，可以有效的增強身體活性，讓新陳代謝的速度變得更快，還可以清理腸道垃圾，金針菇也被譽為食物裡面的清道夫。

紅薯

紅薯含豐富的纖維素既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝。所以它不但可以加速清理腸道的垃圾，還能幫助脂質的分解，有利於減肥。

花生

花生也是一大清腸高手，對於清理腸道有很好的效果。這主要是因為滑腸潤燥，同時，花生所含有的植酸等物質也會增強腸道的韌性，從而起到強健腸胃的作用。

溫開水

水對人來說尤為重要。溫水可起到促進腸道蠕動和軟化糞便的作用，增強便意，保持排便的規律。平時適當喝些蜂蜜水，可以幫助通便。

保持腸道的健康對人體健康是非常重要的，通過合理飲食，並有意識地補充益生菌來增加腸內有益菌的數量，改善腸內菌群狀況，對健康有著深遠意義。健康是人生最寶貴的財富，只有擁有健康的身體才能擁有一切，才能擁有幸福的生活，所以大家對於健康，趕緊重視起來吧。

以上圖片來自網路

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