它是水果之王，號稱「吃一個抵三隻雞」，但是這三類人千萬別吃

水果是我們日常生活中每天都要吃的，可以補充人身體內的維生素和其他營養元素。榴槤是一種熱帶水果，但是對於這種水果，人們的態度就是兩個極端：接受不了榴槤的味道覺得榴槤很臭，總是會離的遠遠的；但是喜歡吃榴槤的人卻覺得很香，對其可謂是愛不釋口。

吃榴槤有很多好處，恰好小編就是特別愛榴槤的那波人。有人說吃一個榴槤抵得上三隻雞的營養，因為榴槤中含有非常豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素等多種營養成分，一個成熟的榴槤，糖分和熱量都很高。

從熱量上作比較，榴槤和雞肉不相上下，但是它們的營養不同，榴槤的熱量主要是糖分多，而雞肉確是蛋白質和脂肪比較多，一個榴槤抵三隻雞的說法有點誇張了。但是常吃點榴槤，確實對身體有不少好處，像小編一樣愛吃榴槤的人，此刻是不是心裡美滋滋的？

開胃通便

雖然很多人覺得榴槤的味道很臭，但是這種氣味卻能起到增加食慾的作用。榴槤中的膳食纖維含量非常豐富，吃了之後可以促進腸道的蠕動，提高腸胃的吸收和消化功能，可以潤腸通便，幫助我們排出身體里的毒素。所以常吃點榴槤可以預防便秘，但一定要記得多喝水，不然會上火。

活血散瘀

榴槤屬於熱帶水果，適當的吃點榴槤，可以活血散瘀。尤其是女性朋友們來大姨媽時，小腹會不舒服，還有痛經的情況的，可以在其來之前吃點榴槤，可以幫助你去除體內的寒氣，促進血液的流通循環，能夠很好的輔助緩解痛經。

滋潤皮膚、抗衰老

每個女孩子都很重視保養皮膚，很多女性還會花費很多的錢去做皮膚管理。其實不妨平時常吃點榴槤，能幫你美容養顏、延緩衰老。因為榴槤中有非常豐富的維生素，它們都是很強的抗氧化物質，可以很好幫你保持皮膚的水潤和彈性，有很好的抗衰老作用。

預防貧血

榴槤中的鐵元素含量也很豐富，常吃一些可以幫助我們補充氣血，預防貧血。

日常生活中，小編比較喜歡吃一些榴槤做的甜點，今天也給大家分享一下做法。

【榴槤蛋撻】

準備蛋撻皮、榴槤肉、牛奶、雞蛋。

首先碗中磕入一個雞蛋，加適量牛奶打散，用過濾網過濾一下。

然後把榴槤肉放入蛋撻皮中，加入剛剛過濾好的蛋液。

最後放入烤箱，190度左右烤23分鐘就好。

烤好後的榴槤蛋撻簡直香味撲鼻，非常好吃。

榴槤雖然好處非常多，但是同樣有些人不適合吃榴槤，會影響身體健康：

腎病患者

榴槤中的鉀元素含量比較多，而體內有過多的鉀元素，就會加重腎臟的負擔，對於腎病患者來說，吃榴槤會讓腎功能會慢慢下降，不僅容易加重病情，還可能會一起排尿異常。

糖尿病患者

榴槤高熱量高糖分，不適合糖尿病人食用，否則體內的血糖含量就容易飆升，會引起一系列的併發症。

易上火的人

榴槤是熱性食物，吃多了會容易上火。經常上火的人的體內的火氣一般都比較旺盛，再吃榴槤只會讓體內的熱氣更多，加重癥狀，讓自己更加不舒服。大家都記住了嗎？

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