寶寶一歲之前，飲食注意這幾點，能讓他健康又聰明

寶寶出生的第一年，身體非常脆弱，媽媽在照顧他時需要特別注意，否則可能會讓他經常生病，嚴重的還會影響身體發育。飲食對寶寶來說就是很重要的一個方面，在寶寶的飲食中，媽媽要讓他攝入充足的營養，還要保證營養均衡。那麼，寶寶出生的第一年最需要補充的營養素都有哪些呢？

補充益生菌

寶寶的身體是非常脆弱的，免疫系統尚未建立完善，比較容易生病，一生病就打針吃藥的話，會破壞寶寶的免疫力。因此，當寶寶出現輕微腹瀉的時候，媽媽可以給他補充一些益生菌，來改善腸道內菌群失衡的情況，讓他腹瀉儘快好起來。在選擇益生菌產品的時候，媽媽要注意並不是益生菌含量越多越好，合理才是關鍵，原裝進口的產品會更加安全有效，適合給寶寶服用。

補充DHA

DHA被稱為「腦黃金」，一歲之前是寶寶大腦發育的黃金時期，多補充DHA能夠促進寶寶腦部和視神經系統的發育。對於6個月以下的寶寶，媽媽要堅持純母乳餵養，因為母乳中含有天然DHA，容易被寶寶的身體吸收。6個月以上的寶寶，補充DHA最好的方法還是依靠飲食攝入，媽媽可以多給寶寶吃一些藻類、魚類等富含DHA的輔食。

補充鐵元素

一般從給寶寶添加輔食開始，媽媽就要注意給他補鐵了。因為母乳中的鐵元素的含量是非常低的，寶寶體內儲存的鐵只能滿足他四至六個月的需求，六個月大之後，寶寶就很容易缺鐵。如果輔食中沒有給寶寶補充足夠的鐵元素，容易讓寶寶出現缺鐵性貧血，這會對寶寶的身體發育產生很大影響，嚴重的還會損傷他的智力。因此，給寶寶添加的第一口輔食，最好選擇高鐵米粉。

補充鋅元素

六個月之前，寶寶都是吃母乳的話是不容易缺鋅的，因為母乳的含鋅量高，而且吸收利用率高。而寶寶六個月之後，母乳中鋅的含量下降，寶寶就容易缺鋅，這會讓他抵抗力下降，頭髮看起來也會枯黃稀少，並且缺鋅還會降低寶寶的食慾，讓他的生長發育變得緩慢，智力發育也會受到影響。想要給寶寶正確補鋅，他的輔食中少不了動物肝臟。

想要讓寶寶以後健康又聰明，在他出生的第一年，一定要多補充以上幾種物質。媽媽們都做到了嗎？

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