「膠原蛋白」流失老得快，4種零食換著吃，雌激素滿滿，不顯老！

「膠原蛋白」流失老得快，4種零食換著吃，雌激素滿滿，不顯老！

膠原蛋白是女性保持青春容顏的一個重要依據，怎奈年過25歲就會開始逐漸流失，才會逐漸步入衰老的行列，那麼如何讓膠原蛋白流失的慢一些，或者在衰老之前就補充膠原蛋白呢，其實也很簡單哦，不妨試試以下4種零食吧！

1.銀耳

銀耳被稱為「菌中之冠」，在日常生活中可以用來做菜也可以用來燉湯，含有豐富的植物性膠質，能增強皮膚彈性，還會使皮下組織豐滿，皮膚也就變會得細嫩光滑。富含的膳食纖維，還可幫助排除機體毒素，起到潤膚養顏的作用。

2.魚皮

魚皮」含有豐富的蛋白質和多種微量元素，是女士養顏護膚美容保健佳品，而且是高蛋白低脂肪的食物，適合很多人群食用，經常吃些魚皮可以起到滋潤皮膚的作用，讓皮膚變得有光澤，可以增進皮膚的緊密度，同時還可以產生張力，縮小毛孔，而且還有防皺抗皺的作用，可以讓肌膚更加的亮麗。

3.豬腳

豬蹄是每家每戶都會出現的食物，含有豐富的膠原蛋白，是保持人體皮膚彈性和保水性的關鍵蛋白質，可以使皮膚更有彈性、光澤，延緩肌膚衰老。還含有較多的蛋白質、鈣、鐵以及多種維生素，可以補充體力，還可以改善貧血以及神經衰弱等症，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。

4.豆類製品

豆製品裡面的營養成分比較豐富，富含豐富的維生素及優質販蛋白質，對身體的營養是一種必須的補充。常吃豆製品可以補充身體的蛋白質，而且豆類製品當中的植物蛋白，還能夠改善人體的血液循環，調節內分泌，對女人膚色健康也有一定的作用哦。

想要保持年輕的容易是每個女生的夙願，那麼其實現在年輕態並不是那麼的難，只要注重保養就可以哦，不妨試試哦

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