66歲健美明星談長壽：27年不吃紅肉，激素分泌水平很關鍵

健美運動員會長壽嗎？為什麼巨臂哥、達拉斯這樣的健美明星卻英年早逝？為什麼頂尖健美大咖羅尼·庫爾曼退役後變成半個殘廢？健美和健康真的不掛鉤？接下來就讓我們看一看66歲健美明星安德烈亞斯談長壽：27年不吃紅肉，激素分泌能力很關鍵

健美明星：安德烈亞斯，1952年11月19日出生在瑞典，現年66歲。他是健美黃金時代的最出色的健美運動員之一。他的健美職業生涯1978年持續到1993年，2012年60歲的時候他還參加了奧賽的大師賽，他再次向所有人證明了健美運動仍然是真正的充滿活力的。安德烈亞斯對健美的熱愛和激情保持到至今。

談到長壽的關鍵安德烈亞斯這樣說：「重要的是遺傳和激素。營養和鍛煉也是重要的原因，對生活中的小事保持積極的態度和感激之情。我們需要像照顧古董汽車那樣照顧好自己，並且聰明得鍛煉身體，沒必要讓自己受到傷害。你可以在網上看到許多我討論的話題，包括激素替代的使用，以及我們如何避免由現代生活導致睾酮激素水平下降的惡劣影響，我認為，這是長壽和強壯的關鍵」

安德烈亞斯談飲食方式：「我已經27年沒有吃紅肉了。現在我不是素食主義者，但我只痴迷於天然食物，天然食物不經過加工，是生態的（有機的）和高營養價值的。訓練給我最好的結果就是，可以結合最多的食物，且所有這些都與我的荷爾蒙系統同步。」

健美明星安德烈亞斯的補劑觀念：

為了保持整體健康，安德烈亞斯服用各種補充劑，這些補充劑不僅能維持他的健康，還能促進荷爾蒙和睾酮的分泌。他每隔幾天就停止吃補品，為了讓身體得到休息，並得到最好的結果。當他想增加肌肉塊時，他就使用乳清蛋白以及幾種維生素，如C、E、B、D3，但也有如葉綠素、小球藻和薑黃的有機補充劑。安德烈亞斯還補充麥草汁，谷氨醯胺，賴氨酸。他也喜歡蜂花粉。安德烈亞斯樂於指出，食物是最重要的東西，比其他任何東西都重要。

其實職業健美運動員的訓練量並非常人可以接受，他們常年的大重量訓練打造出無與倫比的大維度肌肉，但常年強度訓練同時也對他們的關節、韌帶造成了一定的傷害。再加上由於人體自然激素分泌水平有限，許多健美運動員職業生涯中都會使用各種藥物來輔助提升訓練效果。並且健美界確實也有不少像達拉斯、巨臂哥這樣英年早逝的健美選手。這些事情聯合起來不禁會讓人們想到：練健美不會長壽。

還有一點就是時代不同，健美髮展不同，安德烈亞斯是上個世紀70-80年代的選手這時候是健美史上的黃金時代，而現代健美與那個時候早已發生了翻天覆地的改變！但不可否認的是如今66歲的安德列亞斯依然強壯無比，並不是所有的健美運動員都不會長壽！

最後總結：其實健美運動員能否長壽跟他們的訓練習慣、生活狀態都有很大的關係，並不能因為用藥就一概而論！雖然有不少英年早逝的健美選手，但也有不少老當益壯的前輩們。對此，你們怎麼看待？歡迎評論留言！

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