女人氣血不足老得快？身體這四個信號暗示你氣血不足！

與男性相比，女性更容易氣血不足。所謂的氣血不足，指的便是中醫裡面的氣虛和血虛。長期的氣血不足會導致身體機能早衰，導致抵抗力變差。想要好好保養自己的女性，調理氣血也變得相當之重要。

是誰偷走了你的氣血？

飲食不規律、睡眠不足和情緒是造成氣血不足的三大主要原因。首先，我們人體是需要攝入充足的營養物質來保長氣血的正常運作。而飲食的規律如挑食，吃得少，只吃素食就會導致生血不足，久而久之，則出現血虛的情況。再者，長期的熬夜則會消耗人體的精氣，一旦精氣缺乏，而身體又不能給予充足的休息時間去恢復，長期就會導致氣血不足的癥狀出現。最後便是我們的情緒。從中醫的角度來說，情緒是消耗人體氣血最多的。比如情緒低迷，生氣這些。

什麼樣的女人是氣血不足？

1、看眼睛

看眼睛主要是觀察眼白的情況，如果眼白的位置有發黃或者較渾濁情況，則說明氣血不足。另外，有血絲也是氣血不足的表現之一。

2、看皮膚

一般氣血不足的女性皮膚是很暗沉、無光澤，粗糙，甚至會有很多皮膚上的小問題，比如雀斑、痤瘡、蠟黃等。而氣血好的人，臉色都是白裡透紅，有彈性，臉上也是幾乎看不到痤瘡、雀斑的痕迹。

3、看頭髮

頭髮的生長和我們的肝腎有著密切的關係。如果頭髮烏黑亮麗，那證明你的氣血很好。如果頭髮有出現乾燥分叉，發黃，甚至是大量的掉發，那有可能是氣血不足造成的。

4、看牙齦

牙齦和人的腸胃功能有關，牙齦鬆動、牙齦縫隙變大都是氣血不足的表現。

調理氣血關鍵做好三件事！

如果發現自己氣血不足，就要有針對性的進行調理，這樣才能讓自己氣血盈面如桃花，但不得不提醒大家的是，調理氣血是一個需要長期堅持才能見效的過程，一定要耐心。

第一、調理脾胃，飲食規律

脾胃運作正常，才能更好的吸收攝入的營養物質，不然你飲食再規律健康，但是你的脾胃無法很好運作，也是徒勞無功。

第二、調整心態和作息

如果一個人脾氣差，易怒，氣血多半好不到哪裡去，在快節奏的生活里，一定要學會排解自己的壓力，保持樂觀積極的心態。作息也要規律，盡量不熬夜。這樣我們的身體才有足夠的時間去恢復氣血。

第三、運動不能少

「我好忙」，「我好懶」成為了很多人不運動的借口，而運動是可以促進身體血液循環，刺激身體各種激素分泌，對於氣血不足也有改善。不一定說要去健身房運動才算運動，比如爬爬樓梯，散散步也算是運動的一種。

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