最適合夏天吃的4種水果，尤其最後1種，清熱潤肺，補水潤膚

夏天已經如期而至，現在全國各地有很多的地方溫度已經達到了恐怖的三十多度，人們會因為這樣的天氣而大量的流汗，使身上的能量都流失，這個時候如果有個水果擺在面前的話，肯定會不加猶豫的拿來就吃。也是在夏天的這個時候，大量的水果也都上市了，水果種類太多，科技發達也不分季節了，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。可是在這個夏季要吃什麼樣的水果養生呢？

最適合夏天吃的4種水果，尤其最後1種，可祛濕排毒，早知早好

1，西瓜

夏季的水果之王，西瓜，夏季盛產西瓜，清熱解毒，生津止渴，夏天和西瓜真實絕配，相信很多小夥伴平時就會把西瓜當作零食一樣吃，甚至直接半邊西瓜拿勺吃。但是要注意西瓜本來就是涼性的食物，吃太多會容易導致傷到脾胃，引起腹痛或者腹瀉，夏天小孩子老是肚子痛，少不了是因為冰鎮西瓜吃多咯。

2，芒果

芒果也是一種營養價值非常高的水果，口感也非常的潤滑，不但有止吐，止咳，降低膽固醇等功效，還能防癌抗癌，但是芒果也是寒性水果，且帶有濕毒，所以芒果也切記不到多吃，吃之前更要注意自己身體內是否有濕氣。

3，荔枝

夏季正是荔枝的季節，許多人對荔枝可謂是喜愛。但是荔枝是典型的高糖水果，若是減肥的人，吃了太多含有糖量高的食物，不僅不能達到減肥的效果，反而會增加脂肪，越來越胖。還有一個更嚴重的就是，如果不吃飯就吃荔枝的話，會引起低血糖，還會影響大腦和神經系統的正常工作。

4，金桔

金桔不僅外表美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙，營養價值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品；它還有抗炎去痰、清熱潤肺、補水潤膚、助消食、降血壓和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著。是夏天非常適合常吃的食療保健水果。

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