無論男女，肝好不好，大多先從臉上反映出來，三種情況需注意

無論男女，肝好不好，大多先從臉上反映出來，三種情況需注意。

我們都知道，「肝」是身體很重要的一個臟器，現代科學已經證實，它是我們身體最大的消化器官，也是主要的解毒工廠。我們進食的同時，難以避免會攝取一些對身體有害的物質，都需要肝臟來「解毒」。準確地說，其實應該說「分解」。所以，只要飲食不斷、呼吸不斷、生命不停止，肝就不能有絲毫的停歇。

既然肝是這麼「勤勞」的一個臟器，自然不可避免地會發生疲勞什麼的。而我們生活中的其它壞習慣，也會影響到它的健康。肝一旦出了問題，整個身體都會產生很多苦楚。無論是飲食、消化、還是免疫、血液這些方面，或多或少都會受到影響。

但是，當我們感覺到這些方面有了障礙的時候，其實，肝的損傷已經比較大了。有什麼辦法早點發現嗎？當然有。去醫院檢查，做肝功能等化驗，醫生會根據結果告訴我們，肝的情況怎麼樣。

可是，我們的工作節奏這麼忙，大部分人都很難抽出時間去做檢查。或者說，沒有重視到定期去檢查的份上。所以，有必要了解一些更簡便的方法，以便平時自我就能對照，雖然不是非常精確，至少也能從大方向上了解自己「肝」的狀況，早些引起重視。

「望聞問切」，是我們中醫的四診法。其中的「望」就是查看、審視的意思。也就是通過觀察身體體表的一些變化，以判斷體內的臟腑功能。這種方法，也可以適用在「肝」的方面。我認為，無論男女，肝好不好，首先會在臉上有所表現，最常見的有如下四種：

1、臉色青暗有斑：中醫認為，「肝藏血」。所以，肝不好的人，營血上會有比較明顯的變化。足厥陰肝經在頭面也有分布，尤其是兩頰和眼睛周圍。所以，肝不大好的時候，臉色會出現一種青暗色，尤其以眼睛周圍比較明顯。

此外，肝不好的話，它的解毒功能也會有所下降，體內的那些垃圾可能就不能及時被降解。於是，臉上也會出現那種青暗的顏色，甚至臉上皮膚有斑點出現。這時候，我們自己照照鏡子，就會感覺臉上沒有什麼神采，取而代之一種壓抑的、晦暗的感覺。臉上出現這種表現時，說明需要好好養養肝了；

這種情況，我認為一般都需要柔肝養血，輔之以行氣活血的方法，慢慢調理才行。我們自己能做的，主要是飲食和作息上。保證充足的睡眠是第一選擇，同時可以適當進食一些養肝養血的食物，如桑葚紅棗都是不錯的。

2、眼睛脹澀昏花：中醫認為，「肝開竅於目」，也就是說，眼睛是肝的「外竅」，體內的「肝」不好了，體外的「眼睛」會有所反映。比如眼睛脹痛乾澀、視力模糊、甚至出現雞盲眼。這是因為肝血不足，不能滋養雙目而成。

我們熬夜之後，最常出現的「黑眼圈」，其實也屬於這一類。要知道，熬夜不睡覺，是最傷肝的。這種損傷可不限於外容上黑眼圈的難看，最主要的還是對肝藏血功能的影響。所以，當眼睛出現這類問題的時候，提示我們要養肝護肝了。至少，睡眠方面可能亟待改善，我們可以從這方面參考判斷；

這種情況的調理，我認為也是以養血養肝為主。比如枸杞、菊花之類泡茶，就是我們最常用的一種方法。飲食上，動物的肝臟煲湯、大骨湯都有養肝補血的作用，平常也可以試試。

3、痤瘡粉刺眼睛發黃：之所以把這三個單獨列出來，因為這幾種現象，和上面兩類有點細微的區別。如果上面兩種我們大致稱之為「虛證」的話，這一類基本可以歸納為「實證」。虛證的問題，多是由肝血不足而來；這類實證的話，大多數和濕熱有關。

無論是痤瘡還是粉刺，現代科學認為，也是由於肝的解毒功能不足，內分泌失調造成的。眼睛發黃多數是黃疸熏染。在中醫看來，這些基本都屬於肝膽濕熱。也是需要清理一下濕熱之邪、養肝護肝了。這種情況，建議請醫生指導。

以上，我們介紹了通過臉上的變化，判斷體內的肝好不好的三種情況。其實「養肝」，主要在於早點發現，早點改掉那些傷肝的壞習慣，飲食、作息也是非常重要的。無論男女，也不管老少，肝好了，飲食消化、睡眠解毒這些方面都會好起來，身體的毛病也會少很多，也才是一種健康的狀態。

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