儒釋道：道家「性命雙修」

道家說，養生修道惟有「性命雙修」方能建功，只修性則命不保，只修命則性無以存，都不能達到性命常存、得道「成仙」的目的。

道家修道遵循「性命雙修」的原則，強調「內外雙修」、「功行兩全」，不僅要修性功、還要修命功。 「性命雙修」究竟修什麼?其方法是什麼?

道家修鍊以「性為主導，命為基礎」，以靜為主，以動為輔，性命合一。主要修鍊內容及方法如下：

一、精神修鍊

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道家強調以靜養神，即以靜坐、存神、誦經養神。

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理性認識活動

01.讀書——如讀老子的《道德經》等一些道家的經典和其它有關書籍。

02.請教——請教道行高深的人，接收老師的教誨。

03.反省——不斷地反省自己，對自己的狀態和追求的人生目標，有一個清醒認識。

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道德修養活動

道德修養包括樹立遠大思想、養成向善利人習慣、協調人際關係、增強仁愛之心等。

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社會實踐活動

道家也強調在社會活動中修鍊，要參與社會、利物濟生、苦己利人、積累功德，使「性命雙修」在社會生活中見到實效。

二、形體修鍊

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道家強調以動養形，以導引、行氣、練功、散步、登涉養形。

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練功活動

包括道家修鍊的強身健體的內丹功(內氣功)、養生功(如太極拳)、防身功法(如八卦掌)、硬氣功以及道醫治病等功法等。

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培養良好的生活方式

包括飲食、營養、作息等生活方式，講究簡便易行，適合自己。

道家的精神修鍊與形體修鍊，事實上都是結合在一起、彼此穿插進行的，不可機械分割。以靜養神、以動養形是以調動人體精、氣、神的運化、聚合，達到形神永固、身心兩健。

現代一般人是很難理解和體會道家特別是內丹家的具有宗教神秘性的高級修習狀態，但我們仍然可以從「性命雙修」的理論中吸收做人、做事和養生健身的生命智慧，使人生變得更健康、更美好。

【一日一言】性命雙修：性指人內在的道，心性、思想、秉性、性格、精神等。命指人外在的道，身體、生命、能量、命運、物質等。性命雙修也就是指「神形兼修」、心身全面修鍊。

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