鄭秀晶：我沒胖！
今天，秀晶的腿衝上熱搜。原以為點進去是滿屏暴擊，沒想到都在吐槽水晶腿粗了。
最近，Luna開演唱會，函數團水晶，Amber突襲，惹得Luna熱淚盈眶。
感人環節並沒有持續多久，就被「鄭秀晶 腿」搶過熱點，心疼粉絲30秒。
水晶可以說是以前函數團的身材擔當，可這兩年一直靠「胖」上熱搜。好姐妹Luna都能出一本減肥秘籍了，秀晶卻在發胖的路上一去不復返。
但是秀晶是真的胖嗎？老編不這麼認為。對比去年11月參加活動的水晶，出現在ELLE韓國五月刊的水晶，哪裡胖了？
有人說，雜誌大片一定修過。好的，我們看下5月在香港參加活動的水晶生圖。
那麼為什麼這次出現在Luna演唱會的水晶，會給人腿粗的感覺呢？一方面是褲子的版型實在顯胖，另一方面是並沒有瘦回巔峰的水晶，多一點脂肪，就暴露了自己假胯寬的問題。
其實瘦的水晶，假胯寬也明顯。不過因為腿細長白，很多人都忽視了這個問題。
動圖更明顯。
有人說那是水晶的翹臀，老編負責人的說，水晶真沒有翹臀。
不單單是水晶，很多亞洲女孩都面臨著假胯寬的煩惱。比如立志於減肥的楊紫女士，瘦了卻還有假胯寬。
劉天仙穿了裙裝，也掩蓋不了假胯寬的現實。
瘦成大寶貝，也逃不過假胯寬。
所以，除了基因，為什麼會有假胯寬？我們該如何解決呢？
假胯寬是什麼？
「假」胯處於真「胯」的下方。視覺上，大腿根部的外側會有突起，分分鐘就把一米長的腿，縮短到80厘米，而且大腿根部看上去也會更加粗壯。
假胯寬還有一個很明顯的癥狀：從正面看彷彿有翹臀，側面看還是扁屁股。除了水晶，林允兒也有很明顯的假胯寬。
為什麼會有假胯寬？
仔細回想一下，你是不是長期走路內八字？坐著的時候習慣膝蓋內扣夾腿？這些不良習慣，都在日積月累的加重你的大腿內旋。
正常情況下，當我們向前走路時，應該是大腿前方的股直肌來參與運動。而如果大腿過度內旋，大腿外側的肌肉參與程度很高，它就會越來越發達，久而久之就形成了「假胯」。
除此以外，如果愛吃零食又不喜歡運動，再加上長期的久坐，脂肪堆積、肌肉無力，就會讓「假胯」越發得寬闊...
很多有假胯寬問題的妹子想要自己解決這個問題，就會選擇在家自己做一些深蹲的運動。但在沒有專人指導時，由於生活習慣大腿會控制不住地內旋。如此下去假胯寬不僅沒有改善，反而更嚴重了。
假胯寬怎麼破？
在訓練中要時刻提醒自己，不要讓大腿內旋，注意力要放在大腿內側和後側。健身小白和初級練習者，可以根據下面的動作做一些非藉助器材的自重訓練。而對於有一定健身基礎的，可利用健身房的器械進行下面的動作。
STEP 1：外側踢腿。12-15個/組，左右兩側各3組。注意腿部斜拉慢慢提上去。
STEP 2：臀部外展機。10個/組，一共做3次。注意腰腹收緊，後背挺直。
STEP 3：單腿腿部外展。12-15個/組，左右各3組。注意力量控制在胯部，切記不要用腰椎發力。
假胯寬可以遮掉嗎？
為什麼我們總是忽略了水晶的假胯寬？因為她私服實在太會遮了。
所以，只要遮得好，也可以穿出腿長兩米八的效果，那麼究竟怎麼遮呢？
01
遮到假胯下5cm
無論是褲裝，還是裙裝，所有的長度都保持在假胯下5cm最合適。這樣露出的一定是大腿最纖細的部分。
下半身選擇短褲或者短裙時，高腰、A字型除了完美遮掉了假胯寬，還能顯腿長腿細哦。
如果你不是假胯寬，但是面臨大腿根部非常粗肉非常多，這個辦法同樣是試用的。
02
放棄Skinny等突出跨寬的下裝
這次水晶被認為發胖，還有一個原因，就是這條褲子非常顯胖：弱化了她的腿部線條，卻強調了假胯寬。所以，如果沒有瘦到皮包骨，還是選擇放棄Skinny，繭型等褲裝。
像水晶這種腕線過襠的大長腿，其實完全可以穿闊腿褲來遮住假胯寬。
如果一定要穿緊身或者繭型下裝，上裝可以選擇長外套，遮到假胯下。但一定要記得，下裝一定要高腰！
除了高腰，無限延伸的領口也可以顯腿長。
如果外套無法幫你加持，還有個好辦法，大包來遮！
今天的教程就到這兒。夏天到了，穿短褲短裙的季節，你的腿準備好了嗎？
圖片來源：ins、Pinterest、微博
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