它們會讓血糖不升反降，飯桌上多吃4種蔬菜，養腸胃還降血糖血壓

血糖的高低，有時候會直接影響到我們的身體健康，同時也會關係到我們的日常生活，為此來說，不想讓血糖總是忽高忽低的，那麼到是可以經常吃著點能平穩血糖的好食物。

一菜：龍鬚菜

龍鬚菜，相信很多人都喜歡吃，會出現在很多人的餐桌上面，而且對於高血糖患者也可以適當的多吃龍鬚菜，豐富的礦物質，可以有效的改善人體鉀、鈉的平衡，從而降低人體血糖。

二菜：紫菜

可以適當的多吃一些，或是多喝著點紫菜湯，紫菜對人的身體蠻好的，它含有大量的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，它們可以說是營養元素，同時也是一些很強的抗氧化物質，還有其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。就這種蔬菜還是挺適合糖尿病人吃的呢。

三菜：黑木耳

平時吃的最多的就是涼拌黑木耳，這木耳也是一種不錯的菌類蔬菜，還有的營養價值也是相當高的，就比如木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，別小看了這些物質，它們對我們的身體作用也是蠻大的，就其中木耳多糖有降糖作用，同時常吃著點黑木耳還可以清理體內的細菌毒素。

四菜：魔芋

其實魔芋平日里我也會吃，也是一種很不錯的好食物，而且它還是一種低熱能、高纖維素食物。就它裡面含有豐富的葡萄甘露聚糖，別小看了這種抗氧化物質，這種物質則可以起到降血糖降血脂的好作用呢。

還有就是，脂肪類的食物絕對不能吃，燉肘子，紅燒肉，肥腸這些東西就不要碰了。吃上一口就會在在你體內存儲很長時間，影響血脂，影響血糖。

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