書畫，是最好的養生！【之一】
中國書畫可以養生，
書畫藝術不僅能給人以美的享受，
還是養生保健的有效方法。
醫學專家研究結論表明，
在可使人長壽的二十種職業中，
書法家名列榜首，而畫家也在其中。
我國歷代的書畫名家都普遍高壽，
他（她）們逢世時大都意氣風發，
童顏常駐，神采奕奕，長壽永年，
用精彩的一生應驗著書畫養生的妙用。
欣賞完下面這些
高壽書畫家們舒心的名作，
相信大家也不難理解，
他們為何能得如此長壽了吧！
三國兩晉南北朝時期
人均壽命39—46歲
鍾繇（yáo），79歲
（151年~230年）
鍾繇《宣示表》 故宮博物院藏
三國的鐘繇被世人成為「楷書鼻祖」。他的小楷體勢微扁，行間茂密，點畫厚重，筆法清勁，醇古簡靜，富有一種自然質樸的意味。據說，鍾繇小時候跟隨劉勝去抱犢山，習了三年書法，練習書法的過程讓他保持了心情平靜，耳清目明，達到了修身、養心、養性的效果。而飲食上，他偏愛水煮，能減輕腸道負擔。這樣心身都得到絕佳的調養，焉能不長壽乎！
衛夫人，77歲
（272年~349年）
衛夫人小楷《古名姬帖》
衛夫人，晉代著名書法家，師承鍾繇，妙傳其法。衛夫人是「書聖」王羲之的啟蒙老師。衛夫人教羲之時，說「點」要如高峰墜石、「一」要似千里陣雲、「豎」要像萬歲枯藤。理解重量與速度、學習開闊的胸懷、知道強韌的堅持，然後把這些感覺運用到書法甚至為人處事中，衛夫人真可謂書法得道之人。後人若能真正做到如此境界，一生獲益的豈止是書法和長壽！
隋、唐代
人均壽命43—47歲
歐陽詢，84歲
（557年~641年）
歐陽詢《仲尼夢奠帖》
唐朝著名書法家歐陽詢，楷書法度之嚴謹，筆力之險峻，世無所匹，被稱之為「唐人楷書第一」。後人以其書於平正中見險絕，最便初學，為「歐體」。《夢奠帖》可謂歐體楷書的登峰造極之作。
虞世南，80歲
（558年~638年）
虞世南《孔子廟堂碑》
虞世南是唐朝政治人物、文學家、詩人、書法家。虞世南書法繼承二王（王羲之、王獻之）傳統，外柔內剛，筆致圓融沖和而有遒麗之氣。與歐陽詢、褚遂良、薛稷並稱唐初四大書家。虞世南作書不擇紙筆，卻很注意坐立姿勢和運腕方法。他認為，只要姿勢正確，手腕輕虛，即使是粗紙，禿筆，信手拈來也能揮灑自如，別出新意。
賀知章，85歲
（約659年~約744年）
賀知章《孝經》曾於上海博物館展出
「碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絛。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。」相信大家都是通過這首詩認識唐代文人賀知章的。其實，賀知章雖以詩聞名，然也喜書法，功底更是不賴！他和張旭交往甚密，被人以「賀張」稱之，書法自然精絕！賀典型性格特徵，就是曠達豪放，不拘小節，還自號「四明狂客」，自然也有利於長壽。
顏真卿，76歲
（709年~785年）
顏真卿 《祭侄文稿》台北故宮博物院藏
唐代著名書法家顏真卿，《祭侄文稿》號稱「天下第二行書」。他的楷書一反初唐書風，行以篆籀之筆，化瘦硬為豐腴雄渾，結體寬博而氣勢恢宏，骨力遒勁而氣概凜然，端莊雄偉。他的行書遒勁鬱勃這種風格也體現了大唐帝國繁盛的風度，是書法美與人格美完美結合的典例。
柳公權，87歲
（778年~865年）
柳公權《玄秘塔碑》
唐代著名書法家、詩人柳公權書法以楷書著稱，與顏真卿齊名，人稱"顏柳"，又與歐陽詢、顏真卿、趙孟頫並稱「楷書四大家」。柳公權的楷書能達到清淡的藝術境界，於養生是具有很明顯的效果的。清，即清凈恬適，乃道家修持的最高境界；淡，即淡薄無為，亦佛家修持的聖境。柳公權潛心修書的純凈思想，可以說與中國自古的養生理論「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」的內涵是完全一致的。
宋代
人均壽命41—52歲
陸遊，85歲
（1125年~1210年）
陸遊草書《自書詩卷》
陸遊是南宋著名詩人、詞人。與王安石、蘇軾、黃庭堅並稱「宋代四大詩人」，又與楊萬里、范成大、尤袤合稱「南宋四大家」。陸遊草書《自書詩卷》全卷筆墨酣暢，瀟洒遒勁，氣勢磅礴。卷中字形大小、筆畫輕重變化很大，運筆時而飛旋，時而凝重，似造化在胸，隨手變化，令人目不暇接。
明代
人均壽命46—56歲
沈周，82歲
（1427年~1509年）
沈周 《廬山高圖》 紙本設色 193.8×98.1公分 現藏台北故宮博物院
沈周自題《為祝淇作山水軸》 絹本 浙江省博物館藏
沈周（公元1427年~公元1509年），明代傑出書畫家。他是明代中期文人畫「吳派」的開創者，與文徵明、唐寅、仇英並稱「明四家」。
文徵明，89歲
(1470年~1559年)
文徵明 小楷《草堂十志》故宮博物院藏
文徵明 《喬松疊嶺》
明代畫家、書法家、文學家文徵明的書畫造詣極為全面，詩、文、書、畫無一不精，人稱是"四絕"的全才。與沈周共創"吳派"，與沈周、唐伯虎、仇英合稱「明四家」(「吳門四家」)。在他同時代的畫家中，文徵明是最高壽的一位。他的長壽，除了來自於藝術的滋養，還與他善於養生不無關係。他是一個生活的極簡主義者，早飯是一些剛做好的餅餌之類。中餐他會喝一點酒，量不多，也就兩小杯，如果談話興緻上來了，再添兩小杯，再加是無論如何不肯了。晚餐吃麵食或者米飯，無酒，就寢前再食二小甌米粥，長年如是，幾乎雷打不動。更奇葩的是，文徵明過了五十歲文徵明就戒絕性生活了，原因是要把全副精力投入到了水墨生涯中去，好友唐寅、錢同愛每每要與他開一些情色意味的玩笑，最後文徵明總是招架不住落荒而逃。
董其昌，81歲
（1555年~1636年）
董其昌 行書《不自棄文》 手卷
董其昌 山水畫《林泉清幽圖》 立軸
董其昌，明代著名書畫家，擅畫山水，筆致清秀中和，恬靜疏曠；用墨明潔雋朗，溫敦淡盪；青綠設色，古樸典雅。以佛家禪宗喻畫，為「華亭畫派」傑出代表，其畫及畫論對明末清初畫壇影響甚大。書法出入晉唐，自成一格，能詩文。
傅山，77歲
（1607年~1684年）
傅山《草書風磴吹陰雪五律詩》軸 綾本 北京故宮博物院藏
傅山明清之際道家思想家、書法家、醫學家。「傅山的小楷最精，極為古拙，然不多作，一般多以草書應人求索，但他的草書也沒有一點塵俗氣，外表飄逸內涵倔強，正象他的為人。」
朱耷，80歲
（1626年~1706年）
朱耷 《行書題畫詩軸》 紙本 77.9X166.8cm 北京故宮博物院藏
八大山人 《古木幽亭》
朱耷，即八大山人，明末清初畫家。性情孤傲倔強，行為狂怪，以詩書畫發泄其悲憤抑鬱之情。他的山水畫筆墨質樸雄健，意境荒涼寂寥。亦長於書法，擅行、草書，宗法王羲之、王獻之、顏真卿、董其昌等，以禿筆作書，風格流暢秀健。
清代
清前期人均壽命45—51歲
清後期人均壽命31—34歲
乾隆，88歲
（1711年~1799年）
《行書鳳凰清聽軸》紙本
乾隆自幼就接受漢族傳統文化教育，四書五經，詩詞歌賦，書法繪畫，無一不精。除了愛書畫，清乾隆皇帝活了88歲，也得益於他 三字養生口訣：齒常叩，津常咽，鼻常揉，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。這也就是中醫上所說的「九常」養生法。
劉墉（劉羅鍋），85歲
（1719年~1804年）
劉墉 書法
劉墉，清代書畫家、政治家。一生書法曾經數度變化，年輕時珠圓玉潤，中年筆力雄健，到晚年則趨於平淡。劉墉善於用書法修身養性，陶冶文心。他在練習書法的過程中，神遊八極，心清氣爽，呼吸舒愉，動靜結合，筆下生力，墨里增神。練習書法時，人進入一種超脫的境界，通過屈臂伸手，肩肘運動，也可得到柔和的全身鍛煉。
翁方綱，85歲
（1733年~1818年）
翁方綱 書法
翁方綱(1733~1818)， 清代書法家、文學家、金石學家。其行書是典型的傳統帖學風格。連貫柔和，不急不躁，循規蹈矩，很有特色，不失大家風範。
阮元，85歲
（1764年~1849年）
阮元 書法
阮元是著作家、刊刻家、思想家，在經史、數學、天算、輿地、編纂、金石、校勘等方面都有著非常高的造詣，被尊為三朝閣老、九省疆臣，一代文宗。
收藏協會簡介
陝西省民間藝術收藏協會成立於2010年6月26日，是由陝西省文化廳主管，經陝西省民政廳批准成立的行業性民間社團組織，統一社會信用代碼：516100005622324282。陝西省民間藝術收藏協會由愛好收藏的收藏家、收藏組織、詩人、書法家、畫家、博物館等自願組織成的非營利性的社會團體。協會在冊會員4000多名，40多個分會、專業委員會及數個博物館。同時設立陝西民間藝術收藏品司法鑒定中心(全國社團組織下的第一家收藏品鑒定機構)、以及在協會下成立了陝西永寧民藝術文化傳播股份有限公司。
