它是天然黃體酮，閑時吃一點，補氣益血，臉色好顯年輕

黃體酮也稱為孕激素，人體卵巢一個重要的功能是排出卵子，卵巢的另一個功能是分泌雌激素以及孕激素。卵巢規律的分泌雌激素以及孕激素可以維持子宮內膜正常的增生以及脫落，但是隨著女性年紀的增長，這個時候卵巢的功能逐漸衰退，這個時候卵巢分泌雌激素以及孕激素的水平就會減少。對於女性來說，由於體內孕激素也就是黃體酮減少，這個時候女性一般會出現面色蒼老以及皮膚粗糙的情況。

那麼日常生活中有什麼食物時天然的黃體酮呢？

無花果是我們日常生活中經常吃的一種食物，也被稱為天然的黃體酮。無花果裡面含有豐富的營養物質，其中可以食用的部分達到百分之九十以上，在日常生活中經常食用對身體大有益處。尤其是對於絕經後的女性，體內黃體酮減少，這個時候往往會出現皮膚粗糙以及各種色素沉著。這個時候就可以多吃一些無花果，因為無花果裡面含有大量的氨基酸以及給各種維生素和礦物質，對於這部分體內孕激素過少的人來說，在日常生活中可以多吃一些無花果從而促進體內黃體酮的合成，讓女性看起來面色紅潤更顯年輕。而由於無花果裡面含有大量的的鉀元素以及粗纖維，對於心血管功能不好的人來說，經常食用可以保護心腦血管。

在日常生活中多吃黃豆也可以促進人體黃體酮的合成。黃豆是我們日常生活中經常食用的一種食物，許多人都喜歡在早晨喝黃豆豆漿。黃豆裡面含有大量的蛋白質以及膽固醇，對於體內黃體酮比較少的人來說，可以在日常生活中可以多吃一些黃豆，因為經常吃黃豆可以促進人體黃體酮的合成，從而讓女性看起來更加年輕有活力。對於小孩來說，也非常適宜在日常生活中多吃一些黃豆，因為小孩處於生長發育的重要時期，這個時候多吃一些黃豆可以促進小孩的生長發育，增強小孩的免疫力。因此對於體內孕激素比較少的女性來說，可以在日常生活中多吃一些黃豆，來補充黃體酮。

菠菜也被稱為天然的黃體酮，對於女性來說大有益處。對於面色蒼白經常疲乏無力的人來說，經常吃菠菜可以改善人體氣血不足，補氣益血，對於人體來說大有益處。因為菠菜裡面含有大量的鐵元素，而鐵元素是人體血紅蛋白合成的重要物質，經常吃菠菜可以改善人體氣血不足的情況。對於體內孕激素水平比較低的人來說，也可以在日常生活中多吃一些菠菜，因為菠菜還具有一定補充黃體酮的功效。而體內葉酸不足的人，也可以多吃一些菠菜，因為菠菜裡面含有豐富的葉酸，但是要注意吃菠菜的時候，不能過多的煮沸，因為長時間的煮沸菠菜，會導致菠菜裡面大量的營養物質流失。

黃體酮不足都會有什麼表現呢？

黃體酮不足很容易出現月經不調的癥狀。因為正常的月經周期是由卵巢規律的分泌雌激素以及孕激素從而調控子宮內膜的增生和脫落，當血液中雌激素以及孕激素水平達到最低水平的時候，這個時候子宮內膜就會出現脫落，從而形成月經。而當女性體內黃體酮不足的時候，女性非常容易出現月經不調。正常女性的月經周期是二十八天，而通常持續三到五天，也一般沒有血塊的形成以及痛經的發生。但是對於黃體酮不足的女性來說，這個事故就會非常容易出現月經周期的延長或者縮短，也非常容易發生痛經等情況。

黃體酮不足的女性非常容易出現不孕。不孕是非常常見的一種情況，不孕的發生與許多方面的因素都有密切的關係。隨著經濟的快速發展，一方面給人們生活帶來了便利，另一方面也造成了許多污染，不僅有環境的污染而且還有食品的污染，從而引發了許多健康的問題。女性出現不孕的情況，與女性子宮以及輸卵管的健康有著非常密切的關係，另一方面也與女性體內激素正常水平有著非常重要的關係。當女性體內黃體酮不足的時候，通常會影響女性的正常排卵，從而非常容易造成女性不孕的發生。因此對於結婚多年沒有小孩的女性，一定要去醫院檢查一些體內黃體酮的水平是否正常。

黃體酮不足的女性非常容易出現流產以及早產情況。女性卵巢規律的分泌雌激素以及孕激素，調控著子宮內膜的增生與脫落。雌激素的功效主要是促進子宮內膜的增生，以及促進輸卵管的運動，有利於精細和卵子相結合。而孕激素的主要作用是促進子宮內膜向分泌期的轉換，當受精卵著床於子宮的時候，孕激素也可以抑制子宮內膜的收縮以及輸卵管的蠕動，從而有利於胚胎的正常發育。而當女性體內孕激素水平不足的時候，女性非常容易出現流產以及早產的情況，這是因為孕激素的功效主要是保胎的，而當體內孕激素水平不足的時候，就會出現胎盤不穩固，從而容易出現早產以及流產的發生。

黃體酮不足非常容易出現面色發黃，以及衰老速度加快的情況。女性體內孕激素的水平與女性是否保持年輕活力密切相關，當女性隨意年齡的增長女性的卵巢就會逐漸出現衰老，這個時候女性體內雌激素以及孕激素水平就會降低。這個時候女性會非常容易出現皮膚粗糙以及乾燥，也非常容易出現各種色素沉著，這個時候女性也非常容易出現各個器官的衰老。因此在日常生活中多吃一些富含孕激素的食物，不僅可以延緩女性的衰老，而且還可以讓女性皮膚看起來更加紅潤有光澤

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