眼乾、眼澀、眼疲勞？這5招比滴眼藥水更安全有效！

眼睛不舒服，許多人的第一反應就是滴眼藥水。滴上一滴，眼睛立刻感到滋潤清爽，人都感覺精神了很多。於是很多人就把眼藥水當做一種「保健品」，包中常備，用作提神醒腦之用。但是，眼科專家提醒您，亂用眼藥水會對眼睛造成不必要的傷害。

如果你只是簡單的眼睛疲勞，其實是不用眼藥水，用以下這幾招不用花錢，眼睛明亮還健康。

1.多多眨眼

有意識地眨眼，不僅可以促進淚液分泌，讓眼部保持濕潤，同時還能清潔眼睛、緩解眼疲勞。所以，當我們長時間看手機、電腦，感到眼睛酸澀乾燥的時候，不妨用力眨眨眼，1分鐘平均20次左右，就能很好地調節眼部肌肉和血液循環，減少不適感。

注意：

長時間對著電腦和手機屏幕時，人眨眼的頻率會自然下降，減少到4~6次每分鐘，且焦距長時間保持一定，所以常會誘發眼乾、近視等問題。

建議大家盯電子屏幕的時間不要太長，每隔三四十分鐘就一定要休息10分鐘，眨眨眼，或是做一下眼保健操都有很好的護眼功效。

2.雙手熨目

在《諸病源候論》中有記載說：「以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。」 主要是意思就是說，經常用雙手熨目，可以緩解眼部多種不適。

建議大家每晚睡前或是早晨醒來的時候，躺在床上把雙手摩擦發熱，直接敷在雙眼上，期間手冷了再摩擦熱，如此反覆堅持10~15分鐘左右。

另外，也可以把毛巾放在40℃左右的熱水中浸泡一會，然後擰乾敷在眼上10分鐘。這兩種方法均可有效改善血液循環，疏通經絡，對眼乾、眼疲勞等眼部不適有較好的調節作用。

3.打個哈欠

打哈欠不僅能緩解身體上的疲勞，還能幫我們改善眼疲勞。打哈欠時眼部的肌肉能得到放鬆，從而可以促進眼部血液流動，眼睛也會覺得比較舒適。

而且打哈欠能刺激淚腺分泌眼淚，這從另一方面實現了滋潤眼睛的功效。所以大家感到疲勞的時候，不妨伸伸懶腰、打個哈欠，小小的一個動作也能起到護眼的作用，

4.常按兩穴位

攢竹穴

中醫認為攢竹穴具有清熱明目、祛風通絡的功效，是治療眼部疾病的特效穴位，對於迎風流淚、眼睛充血、眼疲勞、視假性近視等症，都有較好的輔助療效。

位置：面部，眉頭內側凹陷處。

按揉方法：用雙手拇指指腹分別按揉眉頭兩側的攢竹穴，力度以局部酸脹為宜，按揉1~3分鐘即可。

睛明穴

睛明穴屬於足太陽膀胱經。膀胱經夾行於脊柱兩側，彙集了五臟六腑的氣血，並通過此穴供給給眼睛，所以這個穴位是治療乾眼症的要穴，按揉這個穴位能使眼睛明亮清澈。

位置：雙眼內眥角稍上方的凹陷處。

按揉方法：閉眼，雙手握空拳，用拇指尖點按在穴位上，力度以略微酸脹為宜，持續按壓1分鐘，然後松10秒，再按壓1分鐘，反覆3~5次即可。

5.補充維生素A

維生素A可以維護全身上皮細胞的完整性，如果維生素A攝取不足，淚腺管的上皮細胞就會容易角質化，淚管阻塞，淚液無法正常分泌，從而讓眼睛容易發乾。

另外，維生素A還是重要的感光物質——視紫紅質的構成原料。補充維生素A，能有效提高眼睛在黑暗環境中的適應能力，避免夜盲症的發生。

動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物，大家可以根據自己的喜好加以選擇。

另外，容易眼乾、目眩的人，還建議多吃點深海魚，其中富含的ω-3脂肪酸也可有效改善這一類用眼過度的癥狀。

實際上除了眼部疲勞之外，眼部還有很多疾病，比如老花眼、眼底出血和視神經萎縮！

今天有幸請到有40多年臨床經驗的眼科專家--孫偉主任，為大家講解如何通過治療，讓患者重見光明！

【專家介紹】

北京德勝門中醫院眼科主任，國醫大師顏正華嫡傳弟子，從事中醫診療工作40餘年。

【擅長治療】

擅長治療眼底出血、黃斑病變、青光眼、白內障、視神經萎縮等疾病。

糖尿病視網膜出血治療案例

孫偉主任前一段時間，看了一個病人，是糖尿病視網膜出血的一個患者，一開始發病的時候，視力剛有點模糊他自己覺得這麼多年了，眼睛總是不太舒服，休息休息可能就好了，一拖再拖，他找我來看病的時候，出血已經是五個多月了，他對孫主任說，越來越看不見了，特別這幾天，感覺一點縫隙都沒有了.

孫偉主任一看他的出血情況比較多，而且當時血糖比較高。根據他自身的情況，孫主任進行了調整，給出了詳細的治療方案，通過整體的臟腑調整，又通過做疏通經絡的治療，補血 補氣，後期的調整，血糖始終挺穩定，將近兩個月的時候，患者自己做了一個檢查，出血已經吸收得特別好了。

治療前檢查報告

治療後檢查報告

孫偉主任提示：

無論是眼底出血的病人，還是視神經萎縮的病人，如果想要在臨床上治療，達到好的效果，一定要跨越視清光明的三重門。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！