吃糖老的快，戒糖就瘦白美了么？

知識 05-28

為什麼要戒糖？甜甜的，吃到嘴裡的都是幸福啊~

給大家看一位Ins.博主戒糖一個月前後的身材變化~

怎麼樣？是不是效果立現~~

真是印證了「瘦≈整容」的真理！

不過，戒糖給身體帶來的好處可遠不止瘦身那麼簡單！

敏感期

今天開始不吃糖，你將獲得什麼？

但是，這個世界就是有吃什麼都不會胖甚至會瘦的人存在。但你有沒有想過，過量攝入糖分≈毒害自己。

我們每個人都在被糖「毒害」。

世界衛生組織曾對23個國家進行過一個死亡原因調查，調查結果顯示：多吃糖的危害比吸煙更大，而長期攝入過量的糖，壽命將縮短20年。

糖分攝入過多有哪些危害？

糖，一種人體所必需的營養素，經由人體吸收之後會轉化為碳水化合物，以為人體供給能量。

——互動百科【糖】詞條

這個聽上去很自然就會讓人想到奶茶甜點的物質，同時也會讓人聯想到肥胖、蛀牙、高血壓等疾病。

它常常讓我們愛得欲罷不能，卻又恨得咬牙切齒。

甜點、奶茶、冰淇淋，這些與糖有關的美食，從吃下去的那一刻，通過刺激體內產生多巴胺，能讓人感受到滿滿的幸福感。但是，如果糖分攝入過量則會引起肝臟肥胖、細胞老化、動脈硬化、齲齒等疾病。並且，糖還會阻撓大腦正確計算糖分攝入量，這也正是為什麼很多人吃起甜食就會上癮，越吃越愛吃，越吃越想吃。

為什麼一個原本可以給人帶來幸福感的糖，卻變成了一個「甜蜜陷阱」？

敏感期

人每天究竟需要攝入多少糖比較好？

有專家給出的答案是：完全不需要。

不過這裡我們所說的糖，指的是「添加糖」。比如白糖、紅糖、果糖，以及可以迅速轉化為血糖的精製主食。

我們的肝臟能夠代謝一定量的糖分，可一旦糖過多，身體就會出現問題。

首先，多餘攝入體內的糖分會在體內轉化為脂肪，從而導致肥胖、心血管病等。高糖飲食會加重胰腺胰島的負擔，這將大大增加人們罹患糖尿病的風險。

瑞典科學家曾對8萬名志願者進行了長達9年的跟蹤調查，調查結果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天兩杯甜飲料的人，要比很少喝或者不喝飲料的人患胰腺癌的風險高出90%。

其次，糖分對我們的皮膚也不是那麼友好。

當攝入的糖分總量超出身體所需的量，甚至超負荷，糖分便會在血液中遊離，黏著於膠原蛋白或蛋白纖維，併產生一種叫做AGEs（Advanced Glycation End Products）的物質，這種物質會使得真皮膠原蛋白髮生交聯，膠原蛋白纖維一旦產生干化、斷裂，皮膚彈性也就隨之下降，變得鬆弛。而皮膚的這種衰老常常是不可逆的。