女孩跳舞1年減肥65斤，3年後同一個地方，已不認識自己

McKenna巔峰體重約220斤，她總是喜歡用食物來緩解內心的焦慮，而且她非常討厭自己的工作，卻又不得不繼續做下去。每周都會相約和朋友出去喝酒，所以肚子也越來越大，體重一直上升，當然衣服的尺碼也越來越大。

去購買衣服時，導購挖苦沒這體型的衣服尺碼，這激怒了她，起初McKenna很生氣。但隨後意識到自己似乎一直被情緒所左右著，包括體重和臉蛋上的脂肪，出了店門後她決定減肥。

說起減肥的選擇，她表示自己並不喜歡跑步、不喜歡單車，就在她在健身房徘徊的時候，看到舞蹈房內揮汗如雨的女生們，那時候她才知道跳舞最適合自己。

每周都會去健身房跳舞5小時左右，跳舞的確很有趣，認真努力跳一次舞，1小時最少也有300大卡的熱量消耗。除此之外，她每天吃下大約1400-1500大卡熱量，並不追求速瘦，在健康的前提下，追求減肥，這是值得學習的。

很快，她用5個月時間減掉40斤體重（上圖），後面減肥速度放緩，總共跳舞1年減肥65斤。如今最低體重為142斤，總計減掉78斤，目標體重約126斤。

3年前後，同一個地方，McKenna表示自己已不認識左邊的女孩，已不認識自己。看到腿的變化也激勵了無數網友！

當然McKenna也犯了很多錯誤，其一就是過度訓練，她遭受了膝蓋半月板撕裂，不得不做手術。其二就是放縱自己，她曾經有3個月時間沒運動，又反彈了約20斤體重，所以減肥從不是一帆風順的，期間的痛苦只有自己知道。

這就是她的體重曲線變化圖（單位：磅），看來減肥真的沒有捷徑，稍微不注意，體重就上去了。

McKenna後面進行了一些力量訓練，加強關節，減少跳舞時間；同時一直保持飲食規律性，不再暴飲暴食，她還學會了很多舞蹈，看看她秀出的舞姿，是否更迷人呢？

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