經期要忌口，尤其是這4種食物，即便再饞也要忍住，以免痛經

佳佳前幾天來例假了，第一天倒是舒服的度過了，可後面受不了饞，忍不住喝了冷水、吃了冷飲，結果後面幾天痛不欲生，肚子痛的不行，看著她滿頭大汗與一臉的後悔，既覺得同情又覺得活該。

痛經是不少女人都有的情況，只有經歷過的女人，才明白那是多麼痛的領悟，女人一旦痛經起來，那可是有得受了。所以平時一定要注意呵護身體和忌口，尤其是這4種食物，即便再饞也要忍住，否則會「痛不欲生」。

第一種食物：涼性食物

說起涼性食物，大家第一想到的估計就是冷飲了，沒錯，冷飲算一個，還有冷水、西瓜、蟹肉等，都是寒性的食物，不適合女性在例假期私用，食用過多，食物所帶的寒氣會深入體內，導致宮寒的出現，進而產生痛經，相信不少女性都有領會過痛經的「厲害」了。

第二種食物：鹹食

鹹食，顧名思義就是含鹽量高的食物，來月經前或是來月經的時候，若是食用過多的鹹食，會使得體內鹽分增多，漸而就會影響女性的月經，出現痛經、心煩不安的情況。因此，經期前後盡量以清淡飲食為主。

第三種食物： 油炸食物

油炸食物吃多了，不僅會導致肥胖，同時也會影響女性月經。女性在經期受黃體酮的影響，皮膚會油膩，若是再吃油炸的食物，很容易加重油膩，導致臉部長痘、長斑。另外，經期吃過多的油炸食品，會影響身體代謝，出現各種經期問題。

第四種食物： 碳酸飲料

之前看到過一個報導，一個8歲的女孩因喜歡喝可樂，幾乎每天都喝，結果導致月經提前的到來。由此可知，碳酸飲料對女性的生理期是有影響的。碳酸飲料中含有的磷酸鹽成分，會與體內的鐵元素髮發生反應，容易導致經期出現乏力、頭暈的情況。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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