睡覺時身體突然哆嗦，腳如同踩空了一樣，是怎麼回事

或許是因為前一天晚上沒有休息好，早上工作也沒什麼精神，於是趁著午休時間睡了一覺，睡著睡著，突然感覺身體哆嗦了一下，然後一腳踩空了，當時昏昏沉沉的，也沒多想，不過事後想來，還是覺得有點怪異。

抑制不住的好奇心，驅使我去好好的了解了一番，得知原來是肌抽躍，產生的原因也讓我挺意外的，估計有不少人不了解這是怎麼回事兒？或許是這3個原因，不妨來具體了解一下。

原因一：不正確的睡姿

像我就是，因為太累了，隨意的直接趴在辦公桌上就睡著了，其實不正確的睡姿也會導致肌抽躍，出現一腳踩空的情況。像平時趴在半工桌睡或是用太高的枕頭等都有很大的可能會造成肌抽躍，不良的睡姿是造成肌抽躍的一個常見的原因，因為不良的睡姿導致身體不能完全放鬆，久而久之就會出現肌抽躍現象。

原因二：太過疲勞

當人的精神和身體壓力大時，很容易出現身體疲勞的情況，即便是你倒頭就睡了，處於睡眠中的你其實也處於精神緊繃的狀態，於是就會在睡覺時出現一腳踩空的情況。我們都知道，隨著社會逐步的快節奏，人的壓力都會比較大，一定要注意調節，緩解身心壓力。

原因三：缺鈣

我們都知道，當身體缺鈣時，人的骨頭會發出呲啦呲啦的聲音，這是大家熟知的常識，其實身體缺鈣了，也同樣在睡覺時出現肌抽躍的情況。建議平時注意飲食，及時補充身體所需的鈣元素。平時可以通過吃鈣片或是吃富含鈣元素的食物，就比如說睡前喝杯牛奶，能有效防止腿抽筋的情況出現，更能預防肌抽躍。

其實肌抽躍本身並非是大問題，但若是平時經常性的發生，那就需要上心可，但也不必過於驚慌，平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，及時補充營養元素，並且保持良好的睡覺細細觀，是可以幫你有效的緩解的。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！