110斤的健身模特，7天不練胖了10斤，自嘲就像吹氣球

一個經常健身的人，如果一段時間不去鍛煉，體重可能迅速增加。我們熟知的NBA球星，如科比、姚明、麥迪，都是在退役後段時間內身材發福。在這裡，軟妹再舉一個這樣的例子，從而讓大家認識到健身的延續性是多麼的重要。

25歲的金佳希是一位來自韓國的健身模特，她不僅是社交媒體上的紅人，還被某知名健身雜誌評選為「10大塑形典範」之一。健身是金佳希的愛好，也是她工作的一部分，所有一直以來她都執行著嚴格而又系統的訓練計劃。

但是在過去的一周里，金佳希連續參加了兩個健身活動，由於條件的限制，她的訓練被擱淺了。就在昨天，重返健身房的金佳希，在社交媒體上曬出一張訓練照，並配文稱自己的體重從110斤增加到了120斤。「就像吹氣球一樣」，金佳希這樣調侃道。

金佳希的體重在短時間增加這麼多，主要有兩方面的原因。首先，金佳希本來就是一個易胖的人，她的體質決定體內多餘的熱量很容易轉化為脂肪。類似這種易胖型體質，在我們生活中也很多見，典型的就是「喝水都長肉」的那種人。

其次，經常健身的人，每天消耗的熱量比較多，攝入的熱量也比較多，一旦停止鍛煉，身體的消耗就沒那麼大，多餘的熱量就會轉化為脂肪。像金佳希這樣的健身達人，她對自己的飲食有嚴格的控制，每天攝入的熱量也基本是一定的，訓練的間斷會打破這種平衡。

所以，健身鍛煉就應該持之以恆，否則很可能前功盡棄。最好的狀態是，你把健身培養成一種生活習慣，就像吃飯和睡覺一樣，成為生活中的一部分。

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