十個女人九增生，根源在習慣，戒掉3類食物多按2處，增生不再來

乳腺增生是成年女性的常見病，由於受體內激素的控制，即孕酮與雌激素的比例失調，所以各成年段均可發病，而中青年女性卵巢功能活躍，因而發病率最高。乳腺增生，它既不是炎症，也不是腫瘤，而是一種組織的增生。所以雖說10個女人9個增生，但和乳腺癌其實沒有必然聯繫，只有極少數的重度非典型增生才有機會發展為乳腺癌。只要注意好生活習慣，乳腺癌變的風險還是很小的，不要過多擔心。要知道這種擔心是最不利於預防乳腺增生的。想畢你應該知道，心情的好壞是直接影響乳腺增生的「敵人」！

健康是一個永恆的話題，許多女性在追求外在美的同時忽視了自身的健康，事實上，女性最大的追求應該是擁有健康的身體，這樣可以從內到外使身體得到滋養。而一個好的生活習慣，是遠離疾病的最好方式。壞習慣人人有，只是輕重不同。女人的身體有一定的特殊性，只有好的習慣才能確保身體健康，遠離衰老和婦科疾病。

10個女人9個增生，根源在習慣，戒掉3類食物多按2處，增生不再來！

戒掉辛辣類食物

火鍋，燒烤，串串是生活中女人們的最愛。不過醫生提醒女人們，新軾類食物容易讓女人內分泌變混亂，引發體內的雌激素增加，從而引髮乳腺的增生。那生活中吃不吃？吃！就是要要控制好，掌握好量。

戒掉快餐類食物

生活節奏快了，女人工作和家庭都要照顧，吃快餐就是常有的事。快餐食品具有高熱量、高鹽份等特點，女人常吃會刺激雌激素生成，從而引起乳腺增生，或者加重乳腺增生的癥狀。快餐的不衛生和多油，也是威脅健康的。

戒掉含黃嘌呤的食物

合理健康的飲食除了能增強身體抵抗力，保證著身體機能的正常運作，只要吃對了食物，還可以有效防治一些疾病。黃嘌呤這種物質會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，像咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，因此有乳腺增生的女人要盡量少吃為妙。

多按摩腳

腳是身體健康保養不可少的。女人如果總是氣不順，心裡堵，時間久了，可能會氣滯血瘀，那麼女性便會形成乳腺增生。平時摸一摸按一按腳背，可有效改善乳腺增生。同時泡腳也是不錯的選擇。

按揉內關穴

拇指按揉內關穴1~3分鐘，以感覺酸脹為宜，內關有平衡陰陽、臟腑、氣血的功效，還能調節人體內分泌，達到緩解和治療乳腺增生的目的。

預防乳腺增生，女人們不要「懶」。要加強身體鍛煉，提高免疫力，減少肥胖，可以有效避免乳腺增生的出現。同時好的情緒可以預防乳腺增生，不健康的情緒或者不良的生活習慣會導致乳腺增生的發病，這是女人要重視的。

以上圖片來自網路

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