男人堅持時間低於這個數，就屬於不正常，可以通過4個方法來調理

兒女雙全是很幸福的事情，現在有不少年輕夫妻都有生二胎的意願。夫妻同房不僅是生寶寶的必經過程，還是增進夫妻感情的有效途徑。質量高的夫妻生活能讓雙方都產生滿足感，但是有一些男人會在同房的時候，因為堅持的時間太短而煩惱。

據有關調查顯示，我國男女之間同房的時間平均是在12分鐘左右，如果男人堅持的時間低於2分鐘，就屬於不正常，基本可以視為早泄，需要在醫生的指導下進行檢查和治療，才可以有所好轉。

早泄其實也是一種行為習慣，與一些疾病還是有著本質的區別，所以不用因為不好意思就不去醫院接受治療，同時可以通過4個方法來調理，有助於改善情況，才會讓今後的生活變得更加幸福和諧。

1.及時診治

男人堅持的時間太短，如果是因為疾病引起的，就需要及時診治。如果不是疾病引起的，可以通過多鍛煉身體和補充營養來調理，特別是要擺正心態。不要因為害怕尷尬就一直拖著，拖久了可能會使情況加重，甚至造成終生不幸。

2.積極鍛煉

堅持時間太短的男性也應該要多運動，每天早上和晚上都要運動，長期堅持下去，可以增強身體的抵抗力和體力，從而讓自己持續的時間更長。如果有吸煙喝酒的情況還應該要戒掉煙酒，不然也會對男人的身體造成影響。

3.禁止熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，男人經常熬夜不僅會讓睡眠質量下降，還會讓皮膚變得不好，影響同房時持續的時間。我們的身體需求得到適當的休息，經過白天的活動後，各器官在晚上都進入疲倦狀態，如果還不睡覺，會增加器官的負擔，特別是腎臟。

4.放鬆心情，控制頻率

許多男人早泄都是因為太大的心理壓力，所以平時如果壓力比較大的話，要學會放鬆心情和自我調節，在飲食方面要少吃辛辣油膩的食物。還要注意適當的減少進行夫妻生活的頻率，這樣才可以讓男人持續的時間更長，提高夫妻生活的質量。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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