老人瘦點，會更長壽？營養師卻說：很多人忽略了重要的一點

身材苗條精神好，是很多人都希望的一件事。即使是自己年邁後，瘦點也看起來比肥胖的人要好。最令人關注的是，還有「老人瘦，人長壽」的說法，這種說法到底靠不靠譜呢？

老人瘦點，真的會更長壽嗎？

有很多網友回答，這個說法是正確的。按照我國發展的趨勢，據今年國家統計局發表的一個數據來看，到了60歲以上的老人就有2.5億，在這些人群中，幾乎是每5個人當中，有4個人就可能患有慢性疾病。

在這個數據觀察下，讓人增加了變瘦的慾望。可老人瘦點，真的會長壽嗎？

其實我們可以從三點考慮，第一點就是老人的BMI指數，按照BMI的公式，大家可以看下自己的指數，對於成年人的標準，BMI的數據超過了25，就屬於超重的範圍了。

第二點則是看老人的腰圍，正常男性的腰圍不得超過85cm，正常女性的腰圍不得超過80cm。如果這兩個指標，都是在健康的範圍之內，那麼第三點，還要看看身體是否有慢性疾病。

在沒有慢性疾病的情況下，說明你的身體健康是不錯的，需要繼續保持，你會離長壽更近一步。

可如果是一下子瘦了，這種現象就很可能是「老來瘦」，這也是老人不能忽視的重要一點。在此時，你需要看下自己的BMI指數，這個指數跟之前相比，能夠下降到10%左右，就可能是身體不正常的表現了。

很有可能是體內有惡性的腫瘤細胞，在慢慢侵蝕正常細胞，出現這種情況，最好去醫院做下全身的體檢。

另外，老人除了關注自己的體重以外，在老年的養生中，要注意飲食跟運動。

特別是飲食中蛋白質的攝入，對於平時就不怎麼運動的老人，再加上上了歲數之後，肌肉的流失，更需要補充油脂的蛋白質。按照最新版《中國居民膳食指南》推薦60歲以上的老年人，每天男性老人補充蛋白質的含量要在60g，每天女性老人補充的蛋白質含量要在50g。

對於鈣的補充還需在1000mg，每天多種類的攝入食物，從而達到幫助機體減少肌肉萎縮、增強機體免疫力的目的。

對於老人平時做的運動，還要根據自身的情況來看，如果你有慢性病，還需在醫生的指導下做合理的運動。如果你的身體健康很好，平時就可以結合有氧運動跟無氧運動，保證半個小時的時間就已經非常好了。

各位朋友，你對老人瘦點這個說法，有哪些見解？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

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