花生和它一起吃，降低血壓，改善智力，養顏抗衰老，越吃越健康

花生是大家都很熟悉的一種普通食材，很多男性朋友聚在一起，就喜歡點一盤花生米食用，煮粥的時候，會放一些花生進去，添加了許多色彩，營養價值高，很多人都喜歡吃。

花生的營養非常豐富，它的脂肪、蛋白質、糖分的含量都是比較高的，當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。花生中含有的物質可以幫助提高肝臟功能，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，可以促進小孩子的生長發育，它裡面含有的不飽和脂肪酸有利於防治心臟病、高血壓，降低人體膽固醇，讓身體保持健康。花生皮還具有凝血止血的功效，對神經炎、腳氣病等疾病都有積極的防治作用。

花生的做法非常多，可以油炸，涼拌，煮粥等等，小編最常吃的也是油炸花生米。大家有試過花生和雞蛋一起炸嗎？

雞蛋也是我們常吃的一種食物，常吃雞蛋可以改善智力，因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂等營養物質，它們可以促進神經系統發育，小孩子常吃可以增強記憶力，老人常吃可以預防智力衰退。

雞蛋中富含的蛋白質和卵磷脂，可以幫助修復受損的肝細胞，常吃一些可以保護肝臟。而且吃雞蛋還可以預防衰老，想留住年輕面容的朋友，日常生活中可以常吃雞蛋哦，因為它所含有的微量元素，可以讓皮膚保持紅潤光澤，對皮膚特別好。

這兩種食材吃了都對身體特別有好處，搭配在一起吃效果加倍，能滋養身體。小編第一次嘗試雞蛋炸花生的時候，真的被驚艷到了，美味可口，脆口鮮美，而且做法也特別簡單。

【做法】

首先先準備一碗花生，雞蛋一個，五香粉，鹽，食用油，麵粉。

先把花生清洗乾淨，瀝干水之後放在碗中，把雞蛋打碎在花生上，加上少許的五香粉，麵粉，再放些鹽調味，攪拌均勻。

然後把鍋里倒油燒熱，把裹上麵粉和雞蛋的花生放鍋中，小火慢慢的油炸。

最後炸到兩面金黃色的時候，就可以用漏勺撈出來，吃起來十分香脆。

花生和雞蛋的營養價值都很高，花生含有的蛋白質，維生素等能夠促進骨骼的發育，提高記憶力，防止腦血栓等。雞蛋中的氨基酸比較豐富，能夠快速的被人體所吸收，這兩種食材搭配，營養更加豐富。但是吃雞蛋不宜過多，不然會加重肝臟、腎臟的負擔，使人體內的膽固醇含量增加，會很容易患上高血脂。

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