早上起來別著急穿衣，三個簡單拉伸動作，每天五分鐘瘦腿瘦肚子

現在很多人為了多睡一會，早上都急急忙忙的起床，但是如果你想要減肥，那麼一定要把握好早上的時間，這樣可以幫你很好的瘦身，具體早睡該做些什麼呢？下面小編給大家分享早上起來別著急穿衣，三個簡單拉伸動作，每天五分鐘瘦腿瘦肚子！

動作一：

如果你會一字馬，做這個動作會非常的容易，不會的話可以儘可能的每天拉伸，慢慢就會養成習慣，保持圖中的姿勢，一隻腳往上抬起，並且用手拉住腳尖，保持這個動作一分鐘，換另外一邊腿，不僅可以瘦腿，還可以很好燃燒腹部脂肪。

動作二：

這種主要是下腰式的動作，做的時候臀部儘可能的往上抬，同時腿部保持彎腰屈膝的動作，做的時候要注意一個細節，保持腳尖著地，這種方式可以很好的瘦腿，瘦肚子，讓身材苗條。

動作三：

首先趴在瑜伽墊上或者床上，之後雙腿往上抬，同時用雙手握住雙腳，保持拉伸的動作，這個方式不僅可以讓你的背部挺直，同時讓身材苗條，也可以很好的放鬆身體。

早上起來別著急穿衣，三個簡單拉伸動作，每天五分鐘瘦腿瘦肚子！美好的一天從早上開始，選擇一些簡單的動作，那麼可以很好的拉伸，讓身材和氣質變好，變得更加苗條有魅力！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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