睡前玩手機超過半小時，人容易陷入4個麻煩，要適可而止

隨著手機這種電子產品的問世，人們的生活變得更加方便了。人們可以藉助手機來通訊，傳達各種信息，還可以購物、閱讀新聞等。然而，有部分人在使用手機的時候存在一些錯誤的行為習慣，比如經常喜歡在睡前玩手機。

如果不及時糾正這些不良的使用手機的習慣，可能會導致一些疾病的出現。那麼，睡前玩手機超過半小時，會導致身體出現哪些問題呢？

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睡前玩手機超過半小時，會導致身體出現哪些問題呢？

1、容易失眠

如果人們經常在睡前玩手機，可能會導致人們的睡眠質量嚴重下降。這是因為睡前玩手機的情況下，人的大腦會接受許多手機裡面的信息，讓人的大腦神經變得興奮，更加難以入睡。即使進入睡眠，睡眠質量也會變差。由於手機上信息的影響，人們就容易在夜間出現失眠或者無法安穩入睡的表現，久而久之會對人體健康造成影響。白天時也會精神不振，甚至導致人體抵抗力下降。

2、視力下降

如果人們總是在睡前玩手機半個小時，可能會導致人們的視力下降。因為人在躺著玩手機的情況下，視力就容易受到影響，而且很多人喜歡關著燈玩手機，此時手機的光線對人的眼睛造成較大的刺激。長期下去，就可能會導致人的視力下降，甚至會帶來其他眼部健康問題。

3、頸椎受累

長期在睡前玩手機的情況下，可能會導致人的頸椎受累，甚至引發頸椎方面的疾病。因為人在躺著玩手機的情況下，堅持一種姿勢時間過長，可能就會導致頸椎部位受壓。頸椎局部血液循環受到影響的情況下，就容易出現酸脹疼痛的癥狀，長期下去就可能引發嚴重的頸椎病。因此，人們應該避免在睡覺前玩手機，這樣才能防止人的頸椎病變，降低人們的生活質量。

4、皮膚變差

如果經常在睡前玩手機半個小時，久而久之可能會導致人的皮膚出現健康問題，出現皮膚狀態變差的表現。比如，可能會有皮膚粗糙、皮膚毛孔變粗大的癥狀，甚至會有較多的粉刺形成。這主要是因為長期受到手機的輻射，人們的皮膚狀態就會變差。因此，人們如果想要保養好皮膚，應該避免在睡前經常玩手機，平時接觸手機的時間也要適當減少。

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