生育能力強的男性，這4種「傷陽」行為很少，若佔1個也要儘早改

生育能力是人非常重要的能力，也是人健康的重要組成部分，尤其是對於男性而言，對自己的生育能力非常在意，不過生育能力是受到多方面因素所影響的，包括不可控因素遺傳，年齡，身體機能，也包括可控因素飲食，生活習慣，鍛煉等，不過很多人其實對一些不當的行為習慣不在意，因此導致生育能力的降低。生育能力強的男性，這4種「傷陽」行為很少，若佔1個也要儘早改正。

1.長期熬夜

很多人對於熬夜的對人的傷害認知是不足的，僅僅認為熬夜就是減少了睡眠時間，造成自己精神狀態不佳，白天想要睡覺而已，其實熬夜對人存在很多隱性和慢性的傷害，但是一般很難發覺。現在不少男性因為各種原因經常熬夜，其實這對於生育能力是有影響的，長期熬夜會降低精子的活性，導致生育能力降低。

2.抽煙喝酒

抽煙喝酒是不少男性的常態，雖然煙酒都是生活中很普通的東西，但是煙酒對人有危害作用，已經是不爭的事實，吸煙會直接影響人的呼吸系統，造成氣管和肺部受損，而煙裡面的有害物質還會通過肺泡進入人的血液中，對身體造成更進一步的慢性損害；喝酒雖然在很多場合都是稀鬆平常的事情，但是長期的飲酒，對人百害而無一益，直接影響人的身體代謝，並且造成肝臟，腎臟受損，從而影響人的生殖能力。

3.房事頻繁

適當的房事能增進和伴侶的關係，也能促進生殖健康，但是過度房事其實對於身體是很大的負擔，短期房事過多，會影響人的狀態，導致精神氣色不佳，而長期房事頻繁，則會損傷人的陽氣，造成腎臟和生殖能力受損，甚至發生不可逆的改變。

4.久坐不運動

多運動對提升精子活力有幫助，不過現在因為各種原因，很多男性習慣久坐，甚至是一天都不會運動，而且還有人習慣翹著二郎腿，這樣做對健康是很不利的。長期久坐使人保持一個姿勢，能活動的地方很少，尤其是會對生殖系統造成壓迫，影響人的生殖能力，降低精子活性。

生育能力強的男性，這4種「傷陽」行為長期熬夜，抽煙喝酒，房事頻繁，久坐不運動是很少的，若佔1個也要儘早改正，對生育能力有不利影響。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！