揉腳養生功效好！
一、斑多是被氣出來的
臉上長斑，除了遺傳因素外，受太陽直射確實是色斑加重的誘因，可是男人照樣經常曬太陽，可是長斑也沒有女人多，這是為何呢?難道是男人皮厚，耐曬？（男同胞先別生氣）
1、為何說「有斑必有瘀」
中醫則認為，經脈不通，導致瘀血內停，阻滯不暢，心血不能到達皮膚顏面、營養肌膚，而皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，這也就是中醫所說的臉上斑塊，體內瘀塊，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。所以說瘀血是長斑的主因。
2、為何女人愛產生瘀血呢？
血瘀的產生，主要和肝得不到疏泄有關。肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。臟腑經絡需要的血，都要經過肝的清潔、溫暖。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。
女性是很易肝鬱的，尤其是現代社會裡，來自家庭、工作的壓力讓女人們更加易生氣，肝主疏泄，一旦心裡長期憋了悶氣，肝氣就容易鬱結，於是臉上就會「偷偷」滋生形形色色的斑點。所以女人一定不能生氣，更不能生悶氣。
3、現代研究也證實了生氣與長斑之間存在密切關係：
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。同時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。
二、長斑十之八九有月經問題
因為長斑主因是肝鬱血瘀，而血瘀的人十之八九有月經問題。血瘀的人易月經紫黑有血塊，產生痛經；瘀久必虛，血虛不能充盈血海，則月經量少，甚至閉經。這也不難理解很多用艾灸調月經的灸友，斑也會跟著退下去。
很多女子月經不足，口乾，皮膚干，長瘀斑，其實大多數情況下就是有瘀滯了。
三、最易長斑的5類人
1、燥
怒火攻臉，肝鬱火旺、容易生氣的人，內火一動，風火之邪就會涌到面部，面部又不能及時疏散這些邪氣，於是邪氣滯留絡脈而結下斑點。
2、冷
體內寒氣重，水濕無法代謝，停留在體內，阻塞經絡，尤其是肝經，臉上還是有一片斑。
3、宅
久坐之人，特別容易有下焦（盆腔）血瘀。這類情況導致的色斑顏色更深。同時也容易痛經、月經有血塊。
4、勞
熬夜傷肝傷腎，容易長斑。晚上11點到1點，膽經旺，1點至3點，肝經旺，肝膽負責排毒解毒，這段時間不睡必定變醜。
5、孕
如果准媽媽和新手媽媽們沒有照顧好自己，造成氣血不足，會加速長斑。
四、血遇熱則行，艾灸化瘀是天生
有色斑的患者大多有血瘀，光用外用產品治標不治本。
《靈樞》說：「脈中之血，凝而留止，弗之火調，弗能取之。「血」有得熱則行，遇寒則凝」的特性，艾葉性純陽，能夠驅散寒氣，再加上燃燒產生的熱力，既能發揮艾葉的純陽之性，又有著溫通經絡，活血化瘀的作用。通過刺激我們身體里自帶化瘀的穴位，作用不遜於吃當歸、益母草、田七。
而且艾灸能溫陽補虛，補中益氣，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。
不同的斑有不同的灸法
（一）肝斑（黃褐斑）
肝斑呈灰褐色，大小不一，邊緣不整齊，呈蝴蝶狀地圖狀，對稱分布在臉面。伴有煩躁易怒，胸口漲滿，月經不調，兩乳脹痛，舌質暗等癥狀。需要疏肝解郁、釋放心情、活血消斑。
艾灸穴位：肝俞、太沖、行間、陽陵泉
（二）脾斑
呈黃褐色半片，對稱分布在鼻翼、前額、口周，邊界不清，邊緣向中心逐漸加深，腹部漲滿，乏力，經血後期淡而稀，舌質淡，脈遲弱。重點是健脾益氣，活血消斑。
艾灸穴位：脾俞、足三里、公孫、血海
（三）腎斑
腎陽虛色斑：呈灰黑色的斑片，大小不一，形狀不規則，邊界清晰，以鼻為中心對稱分布，伴有腰膝酸軟乏力，形寒肢冷，小便清長，舌質淡，舌苔發白，脈遲細弱。
艾灸穴位：命門、關元、神闕、足三里
腎陰虛色斑：黑褐色斑片，伴有五心煩躁頭暈耳鳴、盜汗、舌質紅、脈速快。
艾灸穴位：復溜、太溪、湧泉、照海
（四）祛雀斑，灸血海最好用
在治療女性雀斑的問題上，主要原則就是活血、補血，若能血沖於面，則斑去氣色好！而治血穴位中，血海穴至關重要。
五、夏天祛斑，效果最好
前面我們說過，有斑主要是血瘀造成的，形成瘀血的原因很多，寒凝佔大多數。體內寒濕直接影響人體的氣血運行，一旦受寒就會陽氣不足，無力溫暖推動血液，血液就會懶惰積聚起來。
血得熱則行，夏天是祛除體內寒濕的最佳時機，夏天人體氣血最旺，再藉助「天之陽」，能夠快捷祛除身體寒濕，促進血液循環加快，將瘀阻的黑色素代謝掉。
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