孕期最讓媽媽「痛苦」的4件事，看看你都碰到過幾個？

閨蜜小華已經懷孕5個多月了，但到現在孕吐還是非常厲害，經常還是吃不下去東西，一聞到食物或是比較刺鼻的味道，她總是嘔吐不止，擔心再這樣下去，影響腹中寶寶的正常發育。相信不少媽媽懷孕之後都會出現嚴重的孕吐反應，但是為了胎兒的健康，即便再難受，她們也能堅持下去。懷孕對於女人來說可以說是既幸福又辛苦，看到胎兒在肚子里一天天的長大，會讓她們感受到做母親的喜悅，但同時也會出現各種各樣的問題，讓媽媽們痛苦不堪，看看下邊這4件最難熬的事，你碰到過幾個？

失眠

很多媽媽在懷孕期間會經常休息不好，出現失眠的情況，特別是到了孕中期和晚期，這個時候胎兒已經基本成形，肚子變得越來越大。媽媽經常因為找不到合適的睡姿而難以入睡，還會出現腰酸背痛的情況。為了讓自己在孕期更輕鬆，胎兒發育更健康，建議媽媽可以使用孕婦枕。對於孕期來講，採用左側卧的睡姿，不僅能提高睡眠，還能有效緩解長期卧睡帶給身體的不適感。使用孕婦枕，能夠幫助孕婦更好的保持左側卧睡姿，而且孕婦枕在設計上，能夠自由調節腰枕，減少腰部的肌肉拉伸，支撐媽媽脆弱的腰部，從而起到緩解腰酸背痛效果，讓媽媽輕鬆過孕期。

孕吐

懷孕之後，因為體內激素髮生變化，會導致很多媽媽出現孕吐反應，搞得她們心神不寧。這種妊娠反應，有的媽媽可能過了孕初期就好了，但是有的媽媽能一直持續到後期。經常就是吃什麼吐什麼，有的時候甚至喝一口水都能吐出來，而且也不能聞到油煙味，長期下去是很容易影響自己和胎兒的健康。所以建議媽媽少食多餐，多變換口味，吃一些開胃的食物。

便秘

便秘也是孕期媽媽常見的一種生理現象，主要是因為隨著胎兒的不斷增大，會壓迫到體內的胃腸道，從而降低腸胃消化功能，再加上孕期吃的大部分都是高能量、有營養的食物，而且活動量比較小，所以就容易出現便秘的情況。針對這種情況，建議媽媽飲食上要多吃一些粗纖維食物，幫助促進腸胃蠕動，同時多活動，養成養成定時排便的好習慣，這樣才能有效緩解便秘帶來的不適感。

水腫

不少媽媽懷孕之後也會發生水腫的情況，特別是從下肢到腳部，腫的特別厲害，甚至都穿不上鞋子。主要是因為，懷孕期間，媽媽子宮不斷的增大會對骨盆產生一定的壓力，從而影響了身體靜脈血液循環，導致孕期出現水腫。想要有效避免或是緩解水腫，媽媽就要注意多休息，避免長時間站立，穿著上盡量寬鬆，平時也可以多讓家人按摩腿部，對緩解水腫有很大的幫助。

懷孕對於女性來說是非常辛苦的事情，不僅要忍受各種各樣的妊娠反應，而且心理上也會承受很大的壓力，所以家裡人一定要關心和照顧孕媽們，讓她們安穩輕鬆的度過整個孕期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！