年過30的神仙姐姐劉亦菲，身材好還會打扮，依舊仙氣十足

花旦劉亦菲，不僅長相出眾，身材也是好得很，更是被稱為神仙姐姐，還因為她仙女般的氣質。在演藝圈這麼多年，還沒有什麼緋聞，更是突出了她神仙一般冰清玉潔的氣質。

Look1：白T 時尚牛仔外套 直筒緊身褲

劉亦菲這一身打扮，雖然露得不多，卻難以遮擋她的好身材。上身白T打底，外加一件時尚牛仔外套，低腰的直筒黑色緊身褲，顯示出圓潤的大長腿，性感而妖艷。

Look2：深V連衣裙

黑色最為經典，劉亦菲這一身穿著，簡單卻性感。全身就一件深V連衣裙，妖嬈腰肢和纖細長腿暴露無遺，還有一頭垂肩長發，頓時提升氣質幾個等級。

Look3：淡藍色露肩長裙 高跟鞋

神仙姐姐這一身裝扮完美解釋了她的仙女氣質。淡藍色的露肩長裙，裙擺接近地面，配上一雙高跟鞋，手捧一束鮮花，走起路來猶如仙女下凡一樣，翩翩起舞。

有人吐槽劉亦菲的身材並不好，小伽老師並不這麼認為。先不說劉亦菲的身材，姣好的面容和仙女的氣質，就足以秒殺許多人了。推薦以下6個培養氣質的瑜伽體式！

體式1：單腿站立前屈伸展式

單腿站立講究身體的平衡，前屈伸展要求身體的柔韌性，是個很好的瑜伽體式。

動作要點：山式站立，上半身向下彎曲，直至左側腰部貼於左腿，同時右腿從後面向上拉伸至豎直，右手向下伸直，手掌貼地，左手環抱左腿，貼於左側臀部。

體式2：手倒立變式

手倒立體式很簡單，大部分人都能做到，但是加上腿部的變化就增加難度了。

動作要點：跪立在地面上，上半身向前傾斜，雙手手掌貼地，雙腿向上抬起，直至身體倒立豎直，臀部下沉，右腿向前下方伸直，左腿膝蓋下沉，小腿彎曲。

體式3：輪式單腿伸展式

輪式也稱為下腰，配合上單腿伸展，整個體式的難度和觀感都大大提升了。

動作要點: 山式站立，雙手從後面向下拉伸，手掌貼地，右腳稍微收縮，腳尖貼地，腹部盡量上頂，左腿向上拉伸至豎直。

體式4：單手輪式伸展式

輪式也可以有很多變化，增加難度的同時也增加了體式的趣味性和欣賞性。

動作要點：山式站立，雙手從後面向下拉伸，手掌貼地，左腳稍微收縮，腳尖貼地，右腿向前伸直，腹部盡量上頂，左手向前伸直，握住左腿膝蓋。

體式5：倒湖式 單腿伸展式

雙人體式全面提升體式，危險程度更是大大增加，基礎不好不要輕易嘗試。

動作要點：A平躺在地面上，雙腿併攏，向上伸直，雙手向面部上方伸直，雙手握住B右腳腳踝；B平躺於A雙腳上，雙手向頭部前方伸直，雙手相握，右腿下沉，左腿向上前方伸直。

體式6：手倒立式 坐立伸展式

這個雙人體式就相對容易一些，但是也不要掉以輕心，謹慎小心才不會受傷。

動作要點：A坐立在地面上，雙腿向前伸直，雙腳向後滑動，上半身挺直，雙手向上伸直，握住B雙腳腳尖；B跪立在地面上，上半身向前傾斜，雙手手掌貼地，雙腿向上抬起，直至身體倒立豎直，雙腿下壓，膝蓋下沉。

劉亦菲的面容、身材和氣質都無可挑剔，吐槽人家的都只是吃不到葡萄說葡萄酸。對於大眾來說，光是羨慕沒有用，認真鍛煉自己的身材才是王道。看著人家這麼優秀，自己也得趕緊行動起來，就從練習瑜伽做起吧！

互動話題：為什麼很多人鍛煉一會就堅持不了了？

舉個例子：一部分人是不經常鍛煉，身體不適應；還有人是意志不堅定，輕易投降。

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