美是看臉還是看身材，或者是看氣質，其實看超模劉雯就知道了

美到底該怎麼定義？是長得好看，還是身材棒，亦或是有氣質。每個人心中都有一桿秤，不同的人有不同的標準。對於超模劉雯來說，不僅長得好看，身材更是驚艷，氣質更是出眾。

Look1：天藍色牛仔褲 棕色風衣 黃色帽子

劉雯的這身搭配很適合春暖花開的季節，上身深色內襯打底，配上一條天藍色牛仔褲，外加一件棕色風衣，身高腿長的她風衣只到膝蓋，還有黃色帽子，休閑的同時可愛十足。

Look2：針織外套 黑色花裙 高幫皮鞋

劉雯除了T台上的氣質，平時的街拍也是一拍一個美。這一件卡其色針織外套加上一條黑色花裙和高幫皮鞋，纖細的小腿反而顯示出劉雯的黃金比例身材。

Look3：白色針織衫 黑色闊腿褲

黑配白永遠是經典好看的搭配之一。劉雯這一件高領白色針織衫，衣擺收進褲腰，配上一條黑色直筒闊腿褲，模特級別的身體頓時爆發出迷人氣質。

沒有人天生就擁有模特級別的身材，即使是劉雯也是如此。你覺得劉雯足夠幸運，那是你沒看見過人家的飲食計劃和鍛煉計劃。推薦以下6個培養氣質的瑜伽體式！

體式1：扎馬步鳥王式

扎馬步很基礎，但也不是輕鬆能夠做好的，不斷練習，不斷蹲得更加下去。

動作要點：山式站立，雙腳分開並踮起，腳後跟貼於台階，上半身挺直，臀部下沉，直至雙腿大腿水平，雙手向面前伸展，小臂向上彎曲，相互纏繞。

體式2：側角伸展變式

這個體式類似於熱身運動中的拉腿，雙腿可以輪換著來，效果還是不錯的。

動作要點：山式站立，左腳向左側滑動，同時臀部下沉，左腿向左側伸直，腳後跟貼地，上半身稍微前傾，右手向右下方伸直，手指貼地，左手向上伸展，小臂彎曲。

體式3：虎式

虎式的雙手雙腿也可以切換，整個身體的舒展程度也很大，所以拉伸的效果不錯。

動作要點: 跪立在地面上，上半身向前傾斜，直至腹部水平，左手向下伸直，手掌貼地，左腿從後面盡量向上拉伸，小腿向前彎曲，右手向上伸展，小臂向後彎曲，捏住左腳腳尖。

體式4：戰士一後彎式

這個戰士一式，再加上後彎，身體的每一個部位都得到了舒展，值得一練。

動作要點：山式站立，左腳向前邁出一大步，同時臀部下沉，腳掌貼地，小腿垂直於地面，大腿水平，帶動右腿向前傾斜，腳尖踮起，上半身稍微後傾，雙手向兩側後下方伸直，五指張開。

體式5：頂峰單腿伸展式

頂峰是將身體彎曲成一個三角形，加上單腿伸展，加劇了拉伸的程度和效果。

動作要點：山式站立，上半身向前下方傾斜，左腿向前傾斜，左手手掌貼地，右腿從後面向上拉伸至豎直，小腿向前彎曲，右手向上伸直，握住右腳腳踝。

體式6：橋式變式

這個體式有一些難度，練習的時候要注意保護好脊柱，多練習幾次。

動作要點：平躺在地面上，雙手手臂貼地，置於腰部兩側，雙手貼於腰部，雙腳盡量向後滑動，腳尖點地，上半身向上抬起，雙手支撐，臀部盡量下沉。

美是一個模糊的概念，身材是一個相對的好壞，但氣質是絕對的。劉雯的美和身材足夠優秀了，再加上她的超模氣質，不難怪能夠成為維密超模。相信自己，堅持健身，也可以如此，趕緊來練習瑜伽吧！

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