選美冠軍陳法拉結婚了，羨慕她迷人的身材，沉醉她帶酒窩的笑容

擁有甜美酒窩笑容的選美小姐陳法拉最近結婚了，看著如此般配的一對，真心地祝福他們。

陳法拉的事業從選美小姐到演藝圈再到音樂界，每一項都是聲名遠播。不過，最讓人記憶深刻的還是她作為選美小姐的極致身材，讓得多少人拜倒在她的石榴裙下。

Look1：時尚兩件套 高跟鞋

陳法拉這一身搭配，簡單卻又時尚。上衣下褲就純灰色的兩件套，卻是別出心裁的兩件套，袖子、腰身和褲腳都是糅雜的設計，配上一雙高跟涼鞋，時刻散發著成功白領的成熟氣質。

Look2：抹胸長裙

作為選美小姐，自然是能夠駕馭禮服。陳法拉這一件裙子簡直是為她量身打造，抹胸和單披肩的設計，配上裙子上亮閃閃的點綴，胸圍和腰肢都是世界小姐級別的，完美詮釋從腰以下都是腿這句話。

Look3：緊身弔帶長裙

要說什麼能夠展現陳法拉的傲人身材，自然是緊身弔帶長裙了。這一件淺綠色的長裙，不多加其他顏色，正好襯托出陳法拉的青春氣質，配上寬大的腰帶，將黃金比例的身材展現給大家，還有迷人的笑容和簡約的頭髮，難怪能夠獲得選美小姐冠軍。

已經37歲的陳法拉，依舊保持著奧妙的身材和年輕的容貌，實在是讓人羨慕不已，想必平時在鍛煉上沒少下功夫。推薦以下5個鍛煉身材的雙人瑜伽體式！

體式1：單腿站立平衡式 手倒立變式

雙人體式總是能夠帶來驚喜，這組雙人體式雖然配合不多，卻是能夠多加變化。

動作要點：A山式站立，右腿從右側向上拉伸，上半身挺直，右手向右側伸展，小臂向上彎曲，握住右腳腳後跟，頭部向左側轉動，左手向左上方伸直，握住B腳踝；B跪立在地面上，上半身向前傾斜，雙手手掌貼地，雙腿向上抬起，直至身體倒立，右腿向上伸直，左手下壓，向前伸直。

體式2：雙人駱駝變式

這個雙人體式就配合得很好，同樣是駱駝式，但是卻能夠讓兩個人相得益彰。

動作要點：A跪立在地面上，雙腿併攏，大腿緊貼小腿，上半身向後彎曲，右手向下伸展，小臂貼於地面，頭部向後仰，左手向後伸直；B跪立在地面上，雙腿分開，置於A雙腿兩側，雙腿大腿垂直於地面，上半身向後彎曲，右手向下伸直，手掌貼地右腳腳掌，頭部向後仰，左手向後伸直。

體式3：手倒立式 輪式單腿伸展式

雙人體式配上相同的服裝就更加使得體式融為一體，進而增加體式的趣味和效果。

動作要點: A跪立在地面上，上半身向前傾斜，雙手手掌貼地，雙腿向上抬起，直至身體豎直，右腿向上伸直，左腿下壓至大腿水平，小腿向上伸直；B山式站立，上半身向下彎曲，左腿稍微向前傾斜，雙手手掌貼地，右腿從後面向上拉伸至豎直。

體式4：戰士一後彎式 側鴿式

這個組合體式一前一後，頗具神采，能夠很好地拉伸兩人的韌帶和肌肉。

動作要點：A在後山式站立，左腳向前邁出一大步，右腳側立，帶動右腿向前傾斜，上半身稍微後傾，頭部向後仰，右手向後下方伸直，手掌貼於右腿小腿，左手向後上方伸直；B在前跪立在地面上，大腿緊貼小腿，左腿貼著地面向後滑動拉伸，直至左腿膝蓋貼地，小腿向上彎曲至豎直，上半身挺直，頭部稍微向後仰，左手向後伸展，小臂向上彎曲，手肘勾住左腳，右手向上伸展，小臂向後彎曲，雙手手指相勾。

體式5：戰士三變式 手倒立變式

這個組合體式就配合比較多了，要把握好雙人的平衡，同時要拉伸開兩人的身體。

動作要點：A山式站立，上半身向前傾斜，同時右腿從後面向上拉伸至水平，右手向後伸直，左手向上前方伸直，握住B右腳腳踝；B跪立在地面上，上半身向前傾斜，雙手手掌貼地，雙腿向上抬起，臀部下沉，左腿下壓，伸直並貼於A腹部，右腿向上伸直。

每個女孩子都希望自己結婚的時候能夠美美的，平時也是美美的。想要美並不過分，但是想要不鍛煉就變美就過分了。天下沒有免費的午餐，想要把自己變美，趕緊來鍛煉自己的身材！

互動話題：為什麼不同的人做相同的體式效果卻不盡相同？

舉個例子：每個人的身體條件不同，基礎也不一樣。

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