黑芝麻和它「天生一對」，搭配著常吃，遠離脫髮和白髮，睡眠也好

黑芝麻和它「天生一對」，搭配著常吃，遠離脫髮和白髮，睡眠也好。對於現在的很多年輕人來說，社會和工作上的壓力可是越來越大了，想要在家中當一條「鹹魚」是不可能的，每天幾乎都在為了賺錢和生計而來回奔波。生活的節奏越來越快，讀書時期的清閑再也不復存在，生活中的煩心事越來越多，而這些事情，其實在你的身體上都有很大表現。

現在越來越多的人開始討論起了「脫髮」的事情，無論是男性還是女性，都說家裡的地板上全是自己掉的頭髮，眼見著發量日漸稀少，這可愁壞了不少人：萬一將來變成了「禿頭少女」或者「地中海」可怎麼辦呀？畢竟頭髮這種東西，也算是人的一個牌面，誰願意禿著頭面對周圍的人啊？

當然，除了頭髮，還有一件事情也是非常令人煩惱的，那就是——睡眠。大家都知道，人每天都是需要很長的睡眠時間的，因為這樣才能保證人體擁有足夠的休息和調養。不過，對於不少年輕人來說，加班和熬夜已經是太常見的事情了，每天睡覺都這麼晚、還有可能會失眠，怎麼才能夠休息好呢？休息時間不夠，自然也會影響第二天的工作。

「脫髮」和「睡眠」想必已經是很多年輕人最煩惱的問題了，解決起來也不是一件容易的事情。其實，想要改善這兩個癥狀，膳食就是最好的方法。對於現代人來說，飯菜不僅僅是用來果腹的，還是調養身體的重要途徑。那麼，究竟有什麼食物可以有效調養身體呢？其實，黑芝麻就是一種非常好的食材。

黑芝麻在生活中是非常常見的，大家也不會感到陌生。不過很多人只將它當作是麵包、蛋糕上的點綴，卻不知它的營養價值可是很豐富呢。黑芝麻中的蛋白質、卵磷脂和礦物質元素的含量都很高，因此對人體有極大的益處。長期食用黑芝麻，可以有效地健胃保肝、促進紅細胞生長，以及安定心神。當然，黑芝麻還有一個非常大的優點，那就是增加人體內的黑色素，不僅可以使頭髮更加的烏黑亮麗，還能促進頭髮生長。

生活中，黑芝麻的食用方法有很多種，不同的吃法，食療價值也不同。黑芝麻配上枸杞一起喝，是最佳的搭配，常喝黑芝麻枸杞粥，還能夠補肝腎、潤五臟，對於治療失眠和脫髮都是非常有效的。這次小編將這道粥的做法分享給大家。

首先將黑芝麻放進鍋中，用小火煸炒出香味兒，另外，將米粒用水浸泡，清理乾淨以後，放進鍋中，並添加適量的清水，然後開大火將其煮沸。之後，將黑芝麻放進碗中，添加適量的食鹽以後，將其碾碎一些，然後加入到鍋中，與大米一起熬煮。熬煮到軟爛的時候，加入枸杞繼續煮十分鐘即可。

這道黑芝麻枸杞粥，可謂是營養非常豐富的，尤其是對於年輕人來說可是必不可少的呢。不過，黑芝麻粥固然營養價值高，但是光喝它其實還是並不夠用的。所以，在烹煮黑芝麻粥的時候，可以往裡面加入「一勺」這幾種食物，不僅能夠使粥更加的美味，還能讓它的營養、養生水平大大提升，更好地防治身體的各種不適呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！