孕晚期遇到這件事，孕媽可別忽視，耽誤時間會影響分娩

小美自從到了孕晚期，就整宿整宿的睡不著，不是因為不瞌睡，而是孕晚期的身體反應鬧的。從小美進入孕晚期後，只要一躺在床上，就感覺孕肚壓的她喘不過氣來，即使側著睡，也感覺身體無法支撐起孕肚，往往睡一會兒就腰酸背疼了。小美的老公看著她這個樣子，心疼壞了，急忙去醫院找了醫生，向他詢問自己老婆現在這種狀態該怎麼辦。那麼，就讓我們一起來看看，在醫生口中，孕媽到了孕晚期難以安睡的原因和解決辦法是什麼。

1、孕肚過重

孕肚過重之所以會導致孕媽睡不著覺，是因為孕媽平躺時，增大的子宮會壓迫腹部的主動脈，造成回心血量下降，並且會壓迫下肢靜脈、影響血液循環，給身體帶來不適，從而無法入睡。孕晚期最好的睡眠姿勢就是左側卧，但這個姿勢的缺點是孕肚沒有支撐，會增加孕媽的腰部負擔，無法舒適入眠。解決這個問題最好的辦法就是準備一個孕婦枕，建議孕媽到了孕晚期，利用孕婦枕將自己的孕肚支撐起來，減少重量的壓迫。

2、腿腳腫脹

孕媽到了孕晚期還會出現腿腳腫脹的情況，這是由於孕媽懷孕後體內血量增加，導致血管中的液體成分滲出，並積聚在組織間隙中造成的。如果孕媽腿腳腫脹的情況較為嚴重，會感覺到疼痛感，從而無法入睡。想要緩解腿腳腫脹的癥狀，孕媽應該在白天盡量多走動一下，促進下肢的血液循環，在一定程度上能減輕水腫。另外，想要安然入睡，孕媽應該在睡覺時，用枕頭把腿墊高，使血液迴流加快，能有效緩解下肢水腫。

3、呼吸困難

到了孕晚期，隨著胎兒在孕媽體內佔有的空間越來越多，孕媽的內臟和呼吸隔膜都會受到擠壓和壓迫，從而會使孕媽出現呼吸困難的現象。而且，在懷孕期間，孕媽體內不斷增長的孕酮和孕激素，會刺激腦部的呼吸中樞，導致孕媽呼吸加速，使孕媽體內對氧氣的需求量不斷增加，這樣也會讓孕媽出現呼吸加快的情況。

4、尿頻尿急

胎兒的增長會壓迫膀胱的空間，使其容量減少，導致孕媽小便次數增多。如果孕媽在睡前稍微多喝了一些水的話，那麼可能一整夜都需要不停的跑廁所，從而影響睡眠。想要緩解這種情況，孕媽除了要減少攝水量之外，還要少吃西瓜、蛤蜊、冬瓜、海帶等利尿的食物。

孕媽到了孕晚期，如果長時間睡眠質量不好或睡不著的話，不僅會影響自己的身體健康，導致精神恍惚、免疫力下降，還可能會影響胎兒的順利降生，孕媽一定要注意。

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