當前位置:
首頁 > 育兒 > 睡姿正確不易流產,孕期保胎,需正確睡姿

睡姿正確不易流產,孕期保胎,需正確睡姿

在「胎兒早夭研究」中研究統計:「懷孕後期是發生胎兒夭折風險最高的階段。大約40%的胎兒早夭發生於懷孕32周以後。」

研究人員發現,睡眠時採取仰卧姿勢的孕婦,胎兒早夭風險增加6倍。戈登說:先前研究顯示,長時間仰卧或右側卧阻礙孕婦腿部血液向心臟迴流,影響對胎兒的供血,這或是仰卧孕婦發生胎兒早夭風險較高的原因。

妊娠期,孕媽的睡覺姿勢對胎兒的生長發育有著至關重要的影響。孕媽的睡姿不僅關係到自身能否舒適入睡,也關係到胎兒的健康。懷胎十月,孕媽如果睡眠姿勢不當,可直接影響子宮的血流量,輕則影響胎兒生長發育,重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息,甚至早夭等嚴重後果。

懷孕不同階段,睡姿大不同

漫漫十月,處於不同階段的孕媽該採用哪種睡姿才是最安全健康的呢?今天小科就將正確的睡姿教給各位準媽媽,隨著肚子一天天變大,睡姿也要調整起來哦!

妊娠早期(1—3個月)

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。 如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4—7個月)

此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)

一般心臟在左邊,所以普通人睡覺時最好是右側卧,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。

但孕婦恰好相反,因為隨著懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至佔據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。

所以這一階段宜採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長發育。

PS:如果處於此階段的孕媽出現低血壓,頭暈、心慌、噁心等癥狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。應馬上採取左側卧位,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也隨之消失。

孕期保胎不宜採用的睡姿

以上是不同階段准媽媽應該注意的睡姿,下面就是孕期保胎不宜採用的睡姿,姐妹們快對照一下,無則加勉有則改之嘍!

1不宜仰卧

孕婦仰卧睡覺,可能壓迫子宮後方的下腔靜脈,使迴流心臟血液減少,影響大腦的血液和氧氣供應不足,孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。妊娠中後期,孕婦如果常仰卧睡,子宮也可壓迫輸尿管,使排尿不暢,容易發生腎盂腎炎。

2不宜趴著睡

趴著睡會造成輸尿管擴張。懷孕期間女性睡覺趴著睡,會導致身體出現問題。因為懷孕時期,子宮會稍微像右旋轉,如果趴著睡, 就會壓迫到輸尿管,造成輸尿管擴張,會引起尿頻,尿痛癥狀出現。

小編提示:

准媽媽孕晚期睡不著、睡不好那是常有的事,這時除了注意保持左側卧以外,准媽媽不妨臨睡前洗個溫水澡或者用熱水泡個腳;睡前兩小時喝杯熱牛奶,也有很好的安眠效果哦!

每日精選推薦

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 胎教故事 的精彩文章:

TAG:胎教故事 |