最適合癌症病人的康復運動首選散步

在癌症患者的運動項目中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、場地、空間等條件限制，除卧床不起的病人外，所有的癌症患者都可選擇這種運動方式。 散步可以不拘季節，隨時可行。

春踏芳草地，夏踱小河邊，秋賞荷花澱，冬行松林間，各得其趣，散步又養神。 散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而游，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。

癌症患者還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、徒手體操、游泳、氣功和騎自行車等運動項目。

下面向各位介紹一下散步的要領： 衣著要寬鬆，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

步履要輕鬆，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。 循序漸進，量力而行。

時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘吁。

散步時間： 清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。

食後散步，古人認為：「飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容易而鐵腐化。」

睡前散步，可使精神放鬆，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。

適合運動的患者： 適合於除卧床以外的各種癌症患者。術後病情穩定的患者。 放、化療結束且病情穩定的患者。

腫瘤治療後沒有後遺症和確診無轉移病變的病人，可以參加適於自己體質和同年齡人的各種健身運動。

有各種合併症的病人應根據自己的病情選擇適宜的方案。

需謹慎甚至停止運動的患者： 術後。 合併各種急性感染。 體溫升高，病情複發。

某些部位有出血傾向，應停止鍛煉，以免意外發生。

有明顯惡液質的病人不能耐受運動。

免疫力低下的癌症生存者，在血細胞計數未恢復到正常水平之前，應避免到公共體育場所鍛煉。

對於接受過放射治療的癌症生存者，應避免長期到含有氯化物消毒劑的游泳池鍛煉。 不宜參加過於激烈的運動，以免過度疲勞而降低自身免疫功能。

保持呼吸暢順，遇有身體不適時，應立即停止運動。

如遇到體溫升高，病情複發，某些部位出現出血傾向，應停止鍛煉，以免意外發生。

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