患上焦慮症我們會出現哪些危害呢？我們又該如何治療呢？

焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。為了讓大家對焦慮症有詳細的了解，下面我就為大家詳細講解一下，希望對大家有所幫助。

患上焦慮症會出現哪些癥狀呢?

1、過度擔心：廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。

2、睡眠問題：難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦「堵車」，甚至醒來後也難以平靜。

3、非理性的恐懼：恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。

4、肌肉緊張：雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

5、慢性消化不良：胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

6、怯場：有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。

7、驚恐發作：表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

8、重溫傷害：一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。

9、反覆傾訴：有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像「祥林嫂」一樣，可能是焦慮的跡象。

10、自我懷疑：有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如「我愛我的丈夫嗎」、「我是有能力的人嗎」等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

患上焦慮症有哪些危害呢?

1、會造成失眠，焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導致長期的睡眠問題。並且，研究人員發現，與焦慮相關缺乏睡眠的問題，可長達6個月。會影響孩子身高，這是兒童長期患有焦慮症的危害。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。她建議家長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業負擔，並保證兒童有足夠的睡眠和運動。

2、睡眠不足。焦慮常常會在我們睡夢中的時候還牽絆著我們，伴隨著惡夢頻發或者忽然間被驚醒，有的甚至容易打鼾。在醒來之後入睡更是困難，因此導致睡眠不足，身體虛弱。急性焦慮。急性焦慮主要表現為心悸、心慌、呼吸困難、喉嚨堵塞、頭昏腦漲、四肢乏力。這些情況出現的時候，焦慮症患者會有瀕死感，這更增加了他們的恐懼和緊張，如此惡性循環，導致他們在焦慮的惡果中無法解脫。

3、神經系統障礙神經系統絮亂的患者檢查之後一般會發現有心率不整、盜汗、虛弱無力等，這些都是因為焦慮引起的。長時間的焦慮不僅大亂了我們生活的節奏，還可能引發高血壓、心血管疾病等。抵抗力降低。嚴重的焦慮症患者經常會出現食欲不振的情況，時間已久，身體無法及時補充營養，加上焦慮帶來的神經系統和免疫系統功能混亂，感染上疾病是最容易發生的。

4、癌症發生率，致癌的因素十分複雜，而精神因素在癌症的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌症的發生率。增加死亡率，美國一項研究表明：緊張水平高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對於女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮症的危害是非常大的。

我們該如何治療焦慮症呢?

1、合理工作：當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。

2、進行想像：主動去想像一些寧靜、放鬆的景象。這些景象可以是真有其地，在那裡你覺得安全和鬆弛，也可以是你想像出來的寧靜、安全和放鬆的景象。比如，你想像自己一個人坐在大海邊，藍天大海包裹著你，你無比放鬆，沒有任何憂愁。

3、分散注意：如何緩解焦慮症呢?當你感到焦慮時，分散注意力會有所幫助。當你專心於其他的思維活動時，會減輕或消除你的焦慮癥狀。

4、藥物治療：根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停葯及加量請諮詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫生保持聯繫，出現副作用或其他問題及時解決。

我們應該如何預防焦慮症呢?

1、注意休息：如何預防焦慮症呢?多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

2、保持樂觀：對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。

3、忘記過去：學會遺忘，忘了不愉快的往事，因為越想不愉快的事情那麼心情就會越差，就容易導致焦慮。

4、「按停」身體預警信號：當我們感到焦慮時，身體會習慣性地出現一些預警信號，如心跳加速、呼吸不順暢、肌肉緊繃等。此時，我們可以嘗試運用一些方法去撫平焦慮情緒：呼吸放鬆、想像意象放鬆、喝冰水、閉目養神、聽音樂，或者其他自己喜歡且有效的方法。

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