瑜伽常見的 8 個手印,你知道幾個?
瑜伽
05-28
瑜
伽中主要有8個手印,每個手印都有不同的好處。
1.智慧手印
增長知識,改善記憶,提升專註力。幫助放鬆和冥想。緩解壓力和焦慮,讓你在生活中更加專註和平衡。
2.風手印
幫助緩解胃脹氣。緩解焦躁、過度興奮。改善荷爾蒙平衡,讓身心平衡。
3.地手印
改善血液循環,提升新城代謝。減少掉發,幫助減肥,強壯你的皮膚、軟骨、肌肉、骨頭等等。減少潰瘍和上火。
4.火手印
刺激甲狀腺,幫助消化,改善體重問題,緩解焦慮。如果你手腳冰涼、怕冷,多練習這個手印,可以改善新陳代謝、食慾,緩解便秘。
5.水手印
這個手印幫助平衡身體的體液,對皮膚有益,防止缺水。讓血液更加流動,皮膚更加有光澤和平滑。對糖尿病有幫助,保持腎臟和肝臟健康。
6.空水印
改善聽力,緩解耳朵疼痛、耳鳴等情況。幫助克服旅行中的水土不服
7.生命手印
改善免疫系統,讓身體煥然一新,平衡身體能量。增加生命力,讓眼睛更加專註有神和清澈。提升專註力改善睡眠。
8.心手印
強壯心臟,特別是對於心臟病的人很有好處,平衡血壓,緩解緊張,減少酸性物質,讓骨骼更加強壯,減少失眠和打嗝的情況。
建議經常練習這些手印,有助身體健康。瑜伽的寶藏有很多,真的不要只局限於體式哦!瑜伽是一個挖不完的寶藏~
TAG:瑜伽路上 |