最爽的午睡姿勢,是和同事一起睡
來源 |丁香生活研究所(ID:baojiandaifu)
作者 | DingXiangYiSheng
已授權,轉載請聯繫原作者
午睡,大概是社畜除了吃飯之外一天中的第二大享受時刻。
但是,趴桌上睡手麻,靠椅子睡脖子酸。總之,怎麼都不舒服。
為了更舒服地 帶薪摸魚 為工作蓄力,我們研究了一下,發現根本原因在於:
姿勢不科學!
一般大家不是趴著睡,就是仰著睡。趴著睡,除了容易流口水,還容易手麻。這是因為頭枕在胳膊上,小臂內側被壓著。小臂內側很多淺表的血管和神經會被壓到。壓久了之後,手容易發麻。
圖片來源:人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
仰著睡,容易脖子酸。
這是因為頭靠在椅子上,很難固定,頸部很多肌肉,都會處於長期拉伸狀態。睡久了之後,頸部容易酸痛。
圖片來源:人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
醒來會覺得像被「強人鎖男」一樣——
所以,我們運用人體解剖學知識,研究出了午睡到爽的絕佳方法,很簡單:
shàng chuáng
上 床
(全文完)
才怪!
對於沒有在辦公室準備行軍床的人來說,買床顯然是不現實的好伐!
所以,針對午睡會遇到的各種問題,比如被亮醒、被吵醒、被凍醒、手壓到麻、腰坐到酸、脖子睡到痛……一一解決就好了嘛——頸枕、眼罩、耳塞/降噪耳機、腰墊、小毯子、腳墊。
圖片來源:自己拍的
六件套加身,舒服到下滑。忘設鬧鐘的話,可以一覺睡到被炒魷魚。
不過,睡太久容易越睡越困,一般推薦睡 20 分鐘左右。這麼一會兒好像也沒必要全副武裝。在「睡得舒服」和「能及時醒」之間保持一個微妙的平衡就好。
所以,我們還是可以靠在椅子上睡
不過同時要固定住頭部,就像這樣:
圖片來源:自己拍的
拿借了同事小哥哥的椅子,簡直完美!但是很不巧,椅子也不是說用就能用。
眼看同事要生氣,福至心靈地問了一句:要不我們一起睡吧?小哥哥欣然(?)答應了。
所以,我們首先嘗試了經典姿勢:
靠肩膀
圖片來源:人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
肩膀上的斜方肌和三角肌群被小哥哥持之以恆吃出來的脂肪覆蓋著,肉肉的,看上去很好睡的樣子。
但是小哥哥的頭好像沒地方靠,怎麼辦呢?
沒關係,我們可以讓同事的頭靠在我(靠在他的肩膀上的)頭上。
雖然固定住了頭,但這個姿勢誰頂得住啊!兩個人顯然都很累,完全沒法睡著。
太硌啦!太 gay 啦!不實用!
所以,我們決定把姿勢換成:
靠前胸
圖片來源:人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
胸部有肋骨圍成的胸腔,比較結實,加上小哥哥寬闊的胸大肌,壯壯的,看上去很好枕的樣子。還能感受到濃濃的同事情。
什麼鬼!也太耳鬢廝磨面紅耳赤了吧!怎麼能在辦公室做這麼羞羞的事情呢?不行不行,趕緊換一個。
靠後背
圖片來源:人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
背部肌肉也很發達,堅實的臂膀看上去很有安全感,感覺很好靠的樣子。
為了防止任何一個人笑尷尬到頭掉,我們還可以貼心地為對方扶住頭。
不過,如果其中任何一個人會打呼嚕的話,就不建議這麼睡了,否則容易產生共鳴。
雖然這個姿勢的確比前兩個好一些,但並不適用於所有情況。
所以我們決定再換一個姿勢。
靠大腿
圖片來源:人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
大腿肌肉發達、脂肪多,而且躺著的時候暖暖的很貼心,感覺也是個不錯的選項。
圖片來源:自己拍的
唯一的不足,是沒法兩個人一起睡。好在聰明如我們,想到了解決辦法:
聚眾午睡你可能沒試過,但一定見過。
圖片來源:網路
最少只需要 3 個人,就能形成一個完美的環,人夠多的話,連椅子都可以省了!
就像這樣:
圖片來源:自己做的
綜上所述,聚眾才是午睡的終極要義。說不定真的能一覺睡到下崗。
參考資料
[1] 人體解剖彩色圖譜. (2017). 3rd ed. 北京: 人民衛生出版社.
作者:Zova、泥濘中的老虎(策劃、攝影)
有知識、有意思、有態度。丁香醫生,新一代大眾健康媒體。
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