最爽的午睡姿勢，是和同事一起睡
來源 |丁香生活研究所（ID：baojiandaifu）
作者 | DingXiangYiSheng
已授權，轉載請聯繫原作者
午睡，大概是社畜除了吃飯之外一天中的第二大享受時刻。
但是，趴桌上睡手麻，靠椅子睡脖子酸。總之，怎麼都不舒服。
為了更舒服地 帶薪摸魚 為工作蓄力，我們研究了一下，發現根本原因在於：
姿勢不科學！
一般大家不是趴著睡，就是仰著睡。趴著睡，除了容易流口水，還容易手麻。這是因為頭枕在胳膊上，小臂內側被壓著。小臂內側很多淺表的血管和神經會被壓到。壓久了之後，手容易發麻。
圖片來源：人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
仰著睡，容易脖子酸。
這是因為頭靠在椅子上，很難固定，頸部很多肌肉，都會處於長期拉伸狀態。睡久了之後，頸部容易酸痛。
圖片來源：人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
醒來會覺得像被「強人鎖男」一樣——
所以，我們運用人體解剖學知識，研究出了午睡到爽的絕佳方法，很簡單：
shàng chuáng
上 床
（全文完）
才怪！
對於沒有在辦公室準備行軍床的人來說，買床顯然是不現實的好伐！
所以，針對午睡會遇到的各種問題，比如被亮醒、被吵醒、被凍醒、手壓到麻、腰坐到酸、脖子睡到痛……一一解決就好了嘛——頸枕、眼罩、耳塞/降噪耳機、腰墊、小毯子、腳墊。
圖片來源：自己拍的
六件套加身，舒服到下滑。忘設鬧鐘的話，可以一覺睡到被炒魷魚。
不過，睡太久容易越睡越困，一般推薦睡 20 分鐘左右。這麼一會兒好像也沒必要全副武裝。在「睡得舒服」和「能及時醒」之間保持一個微妙的平衡就好。
所以，我們還是可以靠在椅子上睡
不過同時要固定住頭部，就像這樣：
圖片來源：自己拍的
拿借了同事小哥哥的椅子，簡直完美！但是很不巧，椅子也不是說用就能用。
眼看同事要生氣，福至心靈地問了一句：要不我們一起睡吧？小哥哥欣然（？）答應了。
所以，我們首先嘗試了經典姿勢：
靠肩膀
圖片來源：人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
肩膀上的斜方肌和三角肌群被小哥哥持之以恆吃出來的脂肪覆蓋著，肉肉的，看上去很好睡的樣子。
但是小哥哥的頭好像沒地方靠，怎麼辦呢？
沒關係，我們可以讓同事的頭靠在我（靠在他的肩膀上的）頭上。
雖然固定住了頭，但這個姿勢誰頂得住啊！兩個人顯然都很累，完全沒法睡著。
太硌啦！太 gay 啦！不實用！
所以，我們決定把姿勢換成：
靠前胸
圖片來源：人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
胸部有肋骨圍成的胸腔，比較結實，加上小哥哥寬闊的胸大肌，壯壯的，看上去很好枕的樣子。還能感受到濃濃的同事情。
什麼鬼！也太耳鬢廝磨面紅耳赤了吧！怎麼能在辦公室做這麼羞羞的事情呢？不行不行，趕緊換一個。
靠後背
圖片來源：人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
背部肌肉也很發達，堅實的臂膀看上去很有安全感，感覺很好靠的樣子。
為了防止任何一個人笑尷尬到頭掉，我們還可以貼心地為對方扶住頭。
不過，如果其中任何一個人會打呼嚕的話，就不建議這麼睡了，否則容易產生共鳴。
雖然這個姿勢的確比前兩個好一些，但並不適用於所有情況。
所以我們決定再換一個姿勢。
靠大腿
圖片來源：人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社
大腿肌肉發達、脂肪多，而且躺著的時候暖暖的很貼心，感覺也是個不錯的選項。
圖片來源：自己拍的
唯一的不足，是沒法兩個人一起睡。好在聰明如我們，想到了解決辦法：
聚眾午睡你可能沒試過，但一定見過。
圖片來源：網路
最少只需要 3 個人，就能形成一個完美的環，人夠多的話，連椅子都可以省了！
就像這樣：
圖片來源：自己做的
綜上所述，聚眾才是午睡的終極要義。說不定真的能一覺睡到下崗。
參考資料
[1] 人體解剖彩色圖譜. (2017). 3rd ed. 北京: 人民衛生出版社.
作者：Zova、泥濘中的老虎（策劃、攝影）
有知識、有意思、有態度。丁香醫生，新一代大眾健康媒體。
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