營養師推薦：3款吃不膩的補腎肉食，絕對的養生佳品！

補腎的食物有很多，可是說來說去也還總是那些，比如黑芝麻、板栗、桑葚、豇豆、堅果等，不僅有些偏素，而且很多人都吃膩了。

今天給大家推薦的這三款葷食，既滿足了大家喜歡吃肉的吃貨心理，又滿足了大家想要補腎的心理，美味又補腎的食物幾乎大家的最愛！一起來看看吧！

1.驢肉

天上有龍肉，地上有驢肉，這是人們對於驢肉的最高褒揚了。驢肉的不飽和脂肪酸含量，還有生物價值特別高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠的高過了豬肉和牛肉。驢肉當中的氨基酸構成非常的全面，有八種人體必須的氨基酸含量，都非常豐富。

驢肉大補，並且還能補腎。驢肉的口感非常細膩，是一種高蛋白質和低脂肪的肉類，中醫認為，驢肉具有非常高的補益氣血和滋補肝腎的功效。如果是成年男性經常吃驢肉的話，那麼就可以改善由於肝腎不足而引起的腰膝酸軟等病症。

2.鯧魚

鯧魚，一種固腎良藥。鯧魚刺少肉厚，肉嫩並且非常鮮美，含有非常豐富的營養。營養學家認為，鯧魚有著非常不錯的養腎功效，並且鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補腎填精的功效。鯧魚還能柔筋利骨，非常適合腎功能不好的患者。《隨息居飲食譜》當中對於鯧魚有著非常豐富的記載。可以補胃、益血、充精。

鯧魚有補腎固精的功效，而山藥也有補腎健脾的多種功效。如果再將鯧魚搭配山藥一起食用，那可是再好不過的了。可以用山藥和鯧魚做一道美味的山藥鯧魚湯，

3.鴿子肉

鴿子肉不但營養非常豐富，而且還有非常不錯的保健功效，可以預防很多種疾病，在《本草綱目》當中對於鴿子肉有著非常詳細的記載「鴿羽色多，唯白色入葯。」

中醫學都認為鴿子肉有補肝壯腎、益氣補血的功效，同時還能有效的清熱解毒。現代醫學認為，鴿子肉可以壯體補腎，並且還能生機活力，健腦補腎，提高我們大腦的記憶力。而且白鴿蛋的營養價值要高出白鴿肉很多，含有豐富的蛋白質、維生素等成分，所以說白鴿的營養價值是很高的，補腎的功效也是很強大的。

記住補腎別只靠素食，還有很多美味的補腎肉食供你享用！

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