飲食中要常吃4種好食物，血管越吃越年輕，增加血管彈性清毒素

久坐不活動、生活壓力大、飲食不規律等等，這些都會加速血栓的形成，分解變得緩慢。一般血栓一旦在血管壁堆積，就會出現血管堵塞，對心腦血管健康都是十分不利的。其實平日里可以通過飲食來疏通這血管流通，防止血栓的形成的。

食物一：捲心菜

捲心菜，是很家常的一種蔬菜，且捲心菜有很好的疏通和軟化血管的效果，主要是因為捲心菜含有維C、膳食纖維、胡蘿蔔素，可以幫助改善膽固醇高的現象，還能幫助降低血脂，血管就慢慢的被軟化了，能夠幫助預防動脈硬化的形成，名副其實的血管清道夫，對身體健康有好處。

食物二：黑木耳

黑木耳最好吃的一種做法就是涼拌黑木耳，可以常吃著點，且黑木耳當中有著豐富的蛋白質、礦物質鈣等物質。而黑木耳當中特有的木耳多糖對於清除血管垃圾來說，效果是比較好的，沒事吃點黑木耳可以輔助降低體內的血脂。

食物三：紅薯

紅薯做法蠻多的，烤紅薯，紅薯粥，紅薯餅等，還有就是多吃紅薯對人的身體好，血管不好的人，可以將紅薯作為主食來吃。因為它不中有著豐富的營養，而且還有維生素C等多種物質對於補充人體所需是很好的，重要的是它可以防止脂質在體內的堆積，起到保護血管的作用，預防心腦血管疾病。

食物四：海帶

我知道現在有很多人都不太喜歡吃，不過可以適當的吃著點，這海帶的營養價值很高，含有其大量的水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

除了這些，你生活中還要注意避免情緒有過大的波動，多做自己喜歡的事情，讓自己保持一個良好的心態，無論是運動還是旅遊。另外，吃動平衡，增加每日的運動時間，至少要運動半個小時，騎行、快走、慢跑等都是很不錯的運動，動起來，才能讓您的血管更加通暢、年輕。

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