人民日報提醒：24個坑人「養生常識」，小心越養越病。

—回復『 早安 』，迎來一天好心情—

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來源 | CCTV4、人民日報

日常生活中，我們常常被一些生活小常識弄得七葷八素、暈頭轉向。一天不能吃兩個雞蛋、小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌……這個不能吃、那也不能碰，這些"養生常識"到底是真是假？需要我們一起擦亮雙眼，漲知識哦！

1、一天不要吃太多雞蛋？

很多人擔心吃雞蛋會影響體內膽固醇水平，進而引發心血管疾病。現在並沒有研究明確這兩者的關係，每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題，但也不要一下子吃很多顆。

2、晚上不吃飯既能減肥又對身體好？

不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內分泌，並不利於減肥。不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

特別是中老年人，營養不容易吸收，晚餐一定要吃，不要把注意力放在吃不吃晚飯上，而應該放在吃什麼上。

3、痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？

不，它代表歲月只帶走了「青春痘」里的「青春」，而沒有帶走你的「痘」。痘痘的出現多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關係，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

所以，痘痘只跟皮脂分泌情況有關。

4、小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？

如果渾身都是，你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實會有寄生蟲，吃之前一定要徹底洗乾淨，並且燒熟煮透，別半生不熟就忍不住要吃。

一般情況下，完全煮熟後的小龍蝦，就不用擔心寄生蟲問題了。

5、電腦前放盆仙人掌能防輻射？

經輻射檢驗儀檢測，仙人掌並不具備防輻射功效。事實上，尚未發現任何一種植物有防輻射能力。

電腦輻射屬於非電離輻射，對人體沒有傷害。仙人掌放在電腦旁邊只有觀賞效果，不僅不防輻射，還得小心會扎到手。

6、吃豆腐會讓女人患癌？

豆腐是好個東西，蛋白質多還能補鈣。它不僅不會導致乳腺癌，對人體健康還有好處。

「豆腐端上桌，醫生去補鍋。」這句話可能有點誇張，不過這豆腐確實有讓醫生都驚嘆的超高蛋白、牛奶的10～20倍以上的鐵元素、幾乎為零的膽固醇……

幾乎適合所有人吃的豆腐搭配好了還能營養翻倍。但不管吃什麼都要適量，不可因此而只吃豆腐不吃肉和牛奶。

7、身體一直不發燒，反而是身體不好？

有細菌侵入或劇烈運動、進入高溫環境等都可能引起體溫升高。不發燒，就是沒有病菌入侵或身體暫時沒有察覺。

身體是否出大問題，不可只是通過是否發燒來判斷。如果感覺身體有什麼不舒服的地方，自己心裡沒底，可以去醫院做個檢查。

8、O 型血要少吃穀物，A 型血要少吃肉？

專業上從來沒有這些講究。吃什麼不需要按照血型分類，想吃什麼吃什麼，只要吃得有營養，膳食搭配均衡，按照自己的喜好吃就可以。如果有其他疾病需要忌口的，遵醫囑就行。

9、飯後應該馬上刷牙？

口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層釉質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使釉質變鬆軟。

這個時候刷牙容易造成釉質的損害。時間一長，牙齒的釉質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。

10、塗口紅等於吃重金屬？

除非一個人一天吃掉 4 根口紅，否則其中的鉛並不會影響到健康。只要每周吃進去的鉛不超過 25 微克 / 千克(體重)，就認為是安全的。

只要不買劣質的三無口紅，塗了口紅後不要總去舔，卸妝時把口紅擦乾淨，做到了這些就放心大膽用吧。

11、各種聲稱「包治百病」的保健品都有用？

保健品不僅貴，還有可能耽誤正規治療，延誤病情。切忌吃了保健品忽視正規治療！治療與保健不能混為一談，實際上最好的保健就是均衡飲食、堅持運動、有規律的作息、有良好的心態、不諱疾忌醫，做到這幾點就可以了。

12、睡覺朝向有講究？

頭北腳南？還是頭西腳東？還是頭東北腳西南？只要你喜歡，都是好的朝向，並沒有什麼特殊講究。只要能讓你睡得著，保證睡眠質量的朝向都是好朝向。

13、體檢了還是會生病，不如不體檢？

吃飽了還會餓，也沒見誰絕食了。體檢能幫助我們了解身體基本狀況，並注意到一些慢性病前兆，每年做一次常規體檢，對健康很有意義。

14、直黃瓜都是噴了葯的，不能吃？

直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足，容易長歪。

15、吃黑芝麻能讓頭髮變黑？

對於微量元素缺失的白髮，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以後也不一定能百分百消化吸收。對於年紀大了而導致的白髮，黑芝麻還是不能夠扭轉其衰老情況的。

16、頭髮會吸收人體很多營養？

當頭髮長出來以後，就已經硬化和角化了，也就是說已經沒有生命了。我們的頭髮是沒有血管和神經的，所以頭髮根本就不會吸收我們的營養，朋友們不用擔心。

17、香皂傷皮膚？沐浴液致癌？

香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不大。喜歡哪個就翻哪個的牌，不用糾結。

18、有效的減肥藥不存在？

減肥沒有捷徑，要注意吃、要注意鍛煉。如果你難以下定決心，可能永遠都無法開始。只要不影響健康，不用特意去減肥，保持身體的健康就好了。

19、吃核桃對腦子好，以形補形？

營養是按食物成分來評價的，而不是它的樣子，食物也不可貌相哦。核桃屬於堅果類，有豐富的營養，想吃就吃，也沒啥問題。

20、蛋清敷臉可以美白？

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。不要隨便相信網上的傳言，黑點白點不重要，健康才是王道。

21、無線 WiFi 有輻射很危險？

如果你帶了 WiFi 去了廁所……可能你就能玩好幾個小時的手機。（看到了吧？危害大吧？）實際上WiFi 的輻射對身體是沒什麼影響的，別擔心這個。

22、最好的運動是「走路」？

過量步行：毀了膝蓋。其實，正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！

凡事講究適度，過量的運動也會損傷身體，所以這個尺度要把握好。

23、土豆皮可以染頭髮？

這個傳說是真的，驚不驚喜？意不意外？雖然這是真的，但土豆皮的染髮效果很短，基本洗一次頭髮也就沒了。

有時間用土豆皮染髮，不如多跳跳廣場舞，多看會書，研究一下詩詞來得快。

24、刷牙不用刷舌苔？

不僅要刷，還得認真刷。刷牙不要忽視舌苔，畢竟藏污納垢的能力也很強。舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你的「口氣」不再那麼大。

除了以上總結了24點坑人的「養生」常識，生活中還有很多類似的傳言，需要我們自己仔細斟酌，自行分辨，不要盲目崇拜某類說法，也不要堅決杜絕某種食物。不管什麼「養生」常識，凡事講究適量，相信科學，謹遵醫囑就可以。

—《END》—

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