6種食物是降血脂「能手」，吃飯的時候吃幾口，血脂蹭蹭降下來

當人體血脂過高時，就會出現很多癥狀，如頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力等，嚴重影響我們的生活，如果嚴重的話，還會造成冠心病、腦中風等疾病，需要引起重視。那麼如果得了高血脂，該怎樣做呢？

香菇中所含有的纖維素能夠促進我們胃腸的蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，而且香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能夠促進膽固醇的分解，對降血脂非常有好處。

蘆筍內含有大量的蘆丁，蘆丁可以幫助我們減緩血管硬化的速度，還可以幫助我們加強血管壁的韌性，並且可以幫助我們清理血管中的垃圾，提升我們的血液流速，使我們的血液流速恢復正常。

西紅柿，西紅柿當中所含有的茄紅素有很強的抗氧化能力，能夠清除自由基，保護血管的彈性，有效地預防血栓的形成，降低血管堵塞的幾率。

蓮子：蓮子也是很好的降血脂食物，生活中可以泡水喝，或者放進粥里。蓮子的主要成分是生物鹼和黃酮類物質，也被證實具有一定的降血壓、降血脂和抗心律失常等作用。

黑木耳

黑木耳屬於食用菌，木耳中的多糖成分可以降低人體膽固醇，降低血脂，保護心血管，而維生素K可以降低血液濃度，防止血栓，血管堵塞。無可反駁，黑木耳可以有效的幫助人清除血管里的垃圾，保護心血管。

玉米雖然很普通，但是它的營養保健價值卻不少，因為玉米中富含維生素E、卵磷脂等成分，這些物質能減少膽固醇，可以防止血管的堵塞，從而起到預防心腦血管疾病的作用。

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