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為什麼不推薦節食減肥?造成4大危害你不可不知

節食減肥危害到底有多大?

1、發生胃部病變

人體的能量是需要通過食物來獲取的,沒有食物,人體就會變得虛弱,身體內部機能出現紊亂,容易出現貧血,低血糖癥狀。尤其是對胃部的影響很大。胃的主要功能是儲存和消化食物。其中蘊藏有大量的胃酸來消化食物,可是當你長時間不攝入食物,胃酸就會大量沉積,容易腐蝕人體的胃粘膜,致使腸胃消化功能減弱,引發胃部疾病的產生。同時,也會出現,胃酸上涌的現象,易得返流行食管炎疾病,嚴重的還會向胃癌轉變。

2、對大腦造成損傷

大腦是人體的直接中樞,掌管人體的語言、寫字、身體協調能力、聽力等活動,是人體的指揮部。而大腦的活動需要蛋白質,氨基酸等能量來支撐,這些能量人體無法自發源源不斷的產生。長時間的不吃飯,會使大腦變得遲鈍,各個內部器官混亂,使人的記憶力和思維能力下降,行動緩慢。人體機能下降。

3、影響月經

不吃飯會導致人體能量供應不足,各個機能失調,影響荷爾蒙的代謝,從而引發內分泌紊亂。內分泌紊亂可以影響女性的月經,會出現月經周期不準、推遲、提前、痛經加重的現象。嚴重的話,還會使女性過早的閉經,不能懷孕。過早的閉經又會導致女性膚色暗沉,皮膚粗糙,早衰的可怕後果。

4、脫髮

構成頭髮的主要成分就是蛋白質。當它缺乏營養物質,內部無法補充能量,就會造成蛋白質極其它成分的微量元素的缺失,從而影響頭髮的正常生成。頭髮會變黃打岔,乾燥沒有光澤,進而出現大量脫髮的現象,使頭髮變得稀疏。

減肥要通過適量的運動,營養搭配合理飲食。應以身體健康為第一位,節食減肥不可取。

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