心臟病發作前，身體有4個地方會疼，錯過了別賴醫生

心臟是我們體內一個重要的器官，心臟的健康直接關係到整個人的身體狀態。當心臟出現異常的時候，會有一些異常的癥狀表現，具體有哪些呢？一起來了解下這個問題吧！

心臟不好的人會有哪些標誌？

1、手腳冰涼

當心臟功能出現異常的時候，會導致日常的正常運作受到影響，也會使得我們全身的血液循環都受到一定的影響。特別是身體末梢的血液補給會減少，所以心臟有問題的人群在日常會經常出現手腳冰涼的現象。這是由於四肢的血液循環不足而導致的，就算是在天氣暖和的時候也照樣會出現手腳冰涼的現象。

2、頭暈、頭疼、感到疲憊

當心臟出現異常的時候，會影響到正常的心率，在這種情況下血液的正常流通也會變得不順暢。會直接導致流向大腦的血流量出現異常，會讓患者出現頭暈、頭疼的現象，並且在生活中會頻繁的感覺到疲憊。即便是在身體休息足夠的情況下，也感覺自己提不起精神來，如若你在生活中長期如此的話，要警惕是否是因為心臟疾病而引起的。

3、胸痛

這是一個典型的心臟異常的信號，一般疼痛的位置會在胸骨後，是一種緊縮性的壓榨性疼痛，經常會放射到左肩、左臂，甚至會累及到左手無名指，時間持續的比較短。有些人的表現不太典型，有時候只會覺得自己的氣有點不夠用或者是心窩難受，有些則會出現上腹部疼痛、肩膀痛以及下牙痛等。

4、心慌氣短

呼吸短促、頭暈男呼吸也是心臟出現問題的一個「報警信號」，當心臟出現問題的時候，會因此而變得虛弱，從而導致身體缺血缺氧而導致的。在日常做一般性的家務、爬樓梯都會感覺到心跳明顯的加快，甚至會出現呼吸急促、胸悶等癥狀，這往往是心臟儲備功能減弱的表現。

了解了一些心臟不好的癥狀之後，我們再來一起了解下在生活中該如何去保護我們的心臟吧！

首先，日常的飲食要保持健康，盡量少吃或者是不吃高脂肪、高熱量以及高糖分的食物，過量的攝入這些不健康的食物易導致體重過重，而過重的體重是引起心血管疾病發生的一個重要誘因。所以在日常要保持好的飲食習慣，將體重控制在正常的範圍內。

其次，建議每天都要有足夠的睡眠時間。好的睡眠質量可以讓我們的身體乃至體內的各個器官都得到足夠的休息，心臟也是如此，對於心臟的健康而言是比較有利的。

最後就是建議在生活中適當的去進行運動，運動可以促進體內的新陳代謝速度加快，可以有效的增強心肺功能，對於心臟健康比較有利。例如慢跑、散步、游泳、太極拳都是一些很好的運動方式。

而在美國《創新護理》雜誌刊登的一項新研究發現,中等強度的快走運動有助於降低心臟病風險，有需要的人群也可以一試，不過在嘗試的過程中，要注意運動量，不宜過度，達到稍微出汗的情況即可。

參考文章：

1.李寶娟,《老年心臟病患者的護理》,臨床醫藥文獻電子雜誌,Journal of Clinical Medical Literature,2015年32期.

2.《快步走可降低心臟病風險》,湖南中醫雜誌,Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine,2017年04期.

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