最近有新聞報道稱：「22歲的年輕人感冒發燒後，被查出尿毒症晚期」。。。

原本，尿毒症患者大多是老年人，因為糖尿病等基礎性疾病，容易引發尿毒症。但近年，年輕人得尿毒症的概率似乎在逐年上升。

目前，僅福州市第一醫院，腎內科血透室就有290個病人，其中，小於30歲的有9個，小於40歲的有29個，青壯年患者明顯上升。該院接診的最小患者僅11歲，是一個閩南男孩，做了一年多的血透治療後，仍不幸離世。替那位22歲女孩兒治療的福州市第一醫院腎內科主任楊楓說，尿毒症被視為「不死的癌症」，近年，得尿毒症的年輕人越來越多，不良的生活習慣可能是誘病的原因之一，大家應警惕。

究竟是什麼傷害了我們的腎？

1、經常熬夜

中醫認為：熬夜傷陰氣，傷肝，而肝腎同源，因此，熬夜也很容易造成對腎的傷害。

沒錯，熬夜不僅傷肝，還傷腎。你需要休息睡覺，腎臟也需要；你沒休息好的時候，就不能好好工作，同樣的，腎臟沒休息好的時候，也會如此。

特別是睡眠不足的時候，腎臟就沒時間好好休息，那它就只能工作懈怠了……

另外，JASN雜誌通過研究也論證了這一觀點：他們選取了400多位60歲左右的慢性腎臟病患者，選取的對象多以腎功能不全的為主（腎小球濾過率低於60ml/min/1.73m2），CKD3期和4期的腎友。研究人員總共對腎友們跟蹤隨訪了5年左右的時間，發現：

比起睡眠時間大於6.6小時的腎友，小於5.8小時的人更易進展至終末期腎衰竭，並且入睡的時間越晚（夜裡12點還沒睡），睡眠途中睡了醒醒了睡這樣斷斷續續次數多的人，尿毒症風險也越高。

研究人員認為睡眠時間短、睡眠質量差導致腎臟疾病惡化是一項沒有被臨床充分正視的重要問題，他們希望未來有更多的高質量研究，來觀察改善睡眠質量後對延緩腎功能的幫助。

2、飲食快餐化

老老實實拿出半個多小時做一頓飯的時代彷彿越來越遠，越來越多的年輕人不願意把時間浪費在做飯上，不僅讓外賣發展壯大，也讓自己的消化系統深受其害的同時，傷害到了腎臟。

快餐時代，讓許多人習慣了吃重口味的東西，而這些菜在烹飪的時候添加的鹽會很多，鹽分進入身體以後就會導致身體裡面的水分沒有辦法更好的排出，自然而然的腎臟代謝的負擔就會變得更重，腎功能也就越來越差。

例如：報道里患尿毒症的22歲女孩，在楊主任一再追問，她才想起，父母早年來福州打工，她11歲就跟著來福州讀書，平時，父母沒時間照顧她，她常在餐館吃飯，尤其愛吃薯片。讀大專後，她常凌晨1點才睡，工作後，她也常熬夜，餓了就叫外賣。

3、常憋尿

憋尿會讓尿液排泄不出去，影響膀胱，嚴重的時候尿液倒流就可能會傷腎，甚至誘發心腦血管疾病。

所以，處於對腎臟和泌尿系統健康的考慮，應保證有尿及時排，不要憋尿，另外，應保證每天的尿量達到1000ml以上，這有利於身體代謝廢物的排出，減少對腎臟的損害。

4、亂吃藥

所謂是葯三分毒，大多數藥物都有一定的不良反應，有些會產生噁心、嘔吐等現象，有些則會損傷肝臟、腎臟等器官。而在實際生活中，由於濫用或誤用藥物導致腎損傷的案例也不少。

據相關的資料顯示，最容易造成腎損傷的藥物有抗生素和磺胺類以及非甾體類抗炎藥物，前者有我們常說的頭孢類、慶大黴素、青黴素類、四環素類等，後者則包括阿司匹林、布洛芬、對乙醯氨基酚、吲哚美辛等。

我們在使用上述藥物的時候一定要注意避免長期大量使用，若是必須要長期服用的，則最好定期進行尿常規、血肌酐的檢測。

又有哪些人易患尿毒症呢?

第一、高血壓病人，生活中患有高血壓的人很多，但是卻只有一部分人控制的好。這是因為有些患者每天的服藥都是根據自己的血壓來服藥的，一旦血壓上升了就吃點葯，血壓恢復的比較穩定的時候就直接把葯停了，然後一直這樣無限的循環。

這些人不知道的是，這麼做對於病情是非常不好的，會讓病情發展的更加迅速。高血壓的人群中，發展到晚期的時候，大約有15%的人會患上尿毒症。

第二、糖尿病病人，糖尿病的患者跟高血壓的也同理，很多人也是根據自己的血糖情況來決定服藥的次數。發展到後期的話，大約有3成的患者會患上尿毒症。

第三、腎病病人，我們應該清楚的熟知到患腎病是終極導致尿毒症的一個較主要的原因所在，幾乎所有慢性腎臟疾病的終極結局都將是尿毒症。這其中慢性腎炎是首要原因，在導致尿毒症的疾病中，慢性腎小球腎炎佔55.7%。

第四、患有泌尿系感染或尿路感染的病人，有一項統計資料表示，我國尿感的發病率男性為0.23%，女性為2.37%。男女老少皆可發病，尤以育齡已婚婦女為常見，在我國，慢性腎盂腎炎是導致尿毒症的第二位因素，佔21.2%。

第五、吃大量藥物的病人，長期以藥物維持生命的病人，藥物不同程度的毒副作用可終極導致尿毒症。

第六、年齡較大一部分群體，我們知道人年齡大了有時候身體各種腎臟器官不如從前了，可能間或反抗力或免疫力降低，輕易感染、受涼或感冒，很輕易導致腎功能的進一步損傷而進展為尿毒症。

尿毒症預防措施

1、要平衡膳食，不要暴飲暴食。

2、採用低蛋白飲食。對尿毒症患者應給予低蛋白飲食，正常成人每公斤體重需要蛋白量1—1.5克，尿毒症病人只能進食0.5克/公斤以下，以減少體內氮質代謝產物的生成和瀦留。

3、要清淡飲食，不要口味太重。每日用食鹽在6克範圍內。

4、要適當多飲水，不要憋尿。既可防止泌尿系統細菌感染，又可預防泌尿系統結石形成，避免腎損害。

5、充分休息。尿毒症病人應保證充足的休息和良好的營養，不要從事力所不及的活動。

6、要堅持體育鍛煉，不要肥胖。

7、要科學保健，不要濫補。葯補不如食補，食補多用蔬果補。

8、要戒煙，不要酗酒。無論何時戒煙都不遲，戒煙總比吸煙好;要限酒，最好不飲酒。

9、要定期體檢，不要忘記腎功能檢查。每年至少做1～2次尿常規和腎功能檢查、腎B超檢查，可以對腎臟疾病早期發現、早期治療。

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