飯後這4種癥狀不斷出現，十有八九是血糖過高，謹防「併發症」！

糖尿病是一種與人體新陳代謝相關的，以高血糖為主要特徵，以尿糖高為次要特徵的疾病。

如今，糖尿病已成為全球第一大慢性病，而我國的糖尿病患者更是位列世界第一，且有不斷增加的趨勢。

糖尿病危害大，3個併發症不可忽視：

併發症一、腎臟併發症

糖尿病會引起「三高」，即血糖、血壓、血脂的指數都呈現偏高的狀態，這就使得起著過濾、清除體內有害物質的腎臟工作壓力急劇增強，加速了糖尿腎病的發生幾率。

在早期表現主要是身體浮腫，晚期則有可能發生腎功能衰竭，這也是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。

併發症二、周圍神經病變

由於糖尿病患者的體內血糖水平過高，無法及時代謝，就會造成周圍神經病變。

這種病變不僅會增加中風和心臟病的風險，還會使四肢出現問題，尤其是腿部，經常會有腿部麻木、疼痛、痙攣、感染等問題。嚴重的甚至要截肢。

併發症三、眼部併發症

糖尿病的血糖如果無法控制在正常的水平，視網膜中的黃斑區域將會受到高血糖的影響，出現重影、視力模糊等癥狀，嚴重的話，會導致失明。

所以，一定要及時發現糖尿病的信號，及時去進行治療。

飯後這4種癥狀不斷出現，十有八九是血糖過高，謹防「併發症」！

1、飯後飢餓

一般來講，人們在吃進食物之後，會有飽腹感的情況，要經過一段時間的消化後才會感到飢餓。但是糖尿病人則有所不同，他們即便是在吃完飯之後，也會很快感到飢餓。

這是因為糖尿病患者體內的糖類物質無法被消耗利用，因此容易在飯後不久就出現飢餓的情況，特別是經常喝粥的人，食物消化速度更快，血糖水平也易上升，建議及時檢查血糖水平。

2、飯後腹瀉

糖尿病患者出現腹瀉最常見的原因是由於糖尿病自主神經病變。長期的高血糖，就易引起神經損傷，若損傷到胃腸道自主神經，則會引起腹瀉。

所以，在治療上需嚴格控制血糖，防止高血糖進一步損傷自主神經，同時予止瀉、糾正水電解質紊亂治療。

3、飯後口渴

在吃完飯後，若立即出現口乾，口渴難耐，需要喝很多水的情況，小心可能是血糖過高了。

當體內糖分超標時，這些糖就像身體里的小海綿，會將體內的水分迅速吸干，血糖越高吸得越快，血糖特別高的人會嚴重口乾，口渴，一定要注意。

4、飯後犯困

飯後出現睏倦和下丘腦分泌的「食慾素」有關。「食慾素」水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。

而人體血糖高時，就會抑制「食慾素」的分泌，導致「食慾素」水平下降，進食之後，特別是進食的食物比較容易消化，澱粉類食物比較多時，這樣血糖升高的更快，人也就更容易犯困。

預防糖尿病，養成5個吃飯習慣，防止併發症！

一、吃飯速度放緩

不少糖友都有這個壞毛病，面對美食經常吃的過快，但是這樣食物咀嚼不充分，葡萄糖也會迅速進入血液循環，而糖友因自身胰島素缺陷，胰島素分泌存在不及時、量少等問題，很難跟上食物消化的速度，這就會使得餐後血糖迅速升高。

另外，進食過快時食物中的營養素也沒有充分時間被腸胃道吸收利用，對於本身就容易出現營養不良的糖友來說，更為不利。

所以，每口食物要咀嚼20下之後，再下咽。

二、飯後喝點茶水

中醫認為，茶為萬病之葯，多喝有防治疾病之效。糖友平時多喝點養生茶飲，功效更佳。

自己動手做 黃花苗干桑茶，取黃花苗、干桑 二者搭配製成，熱水沖泡即可。

干桑，又名桑葉，《本草綱目》中記載，「桑葉乃手足陽明經之葯，汁煎代茗能止消渴」，消渴症就是現代的「糖尿病」。

研究顯示，桑葉具有降低血糖的作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的效果。

黃花苗，葯食兩用，含有廣譜消炎成分，被稱為「天然抗生素」，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，而糖尿病則和炎症關係密切，所以，它對糖尿病人有益。

而且，其中的多糖物質也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。

三、忌掉煙酒

一旦患上糖尿病，煙酒就一定要減少攝入，因為吸煙有害身體健康，煙草中大量尼古丁，會刺激腎上腺素的分泌，使得血糖升高，並且還會誘發糖尿病併發症，如心腦血管疾病等等。

而且酒精的熱量超高，飲用後也容易導致血糖的不穩定，如果是在喝酒前打胰島素，也很容易造成低血糖，對疾病恢復不利。

建議糖尿病人一定要忌掉煙酒，以免增加自身負擔。

四、晚餐八分飽

不少人都把晚餐當做一天中最豐富的一頓來犒勞自己，緩解一天的辛苦，但是，晚餐吃得過飽，一方面會影響餐後血糖，另一方面還會使得大腦神經過於興奮，易導致失眠、多夢等情況，致使第二日的空腹血糖值也會受到影響。

且晚餐過後，多數人會選擇休息，不會運動，這樣過多的能量堆積在身體中，又加速了肥胖的發生。

所以，晚餐要八分飽，以免飢餓造成低血糖的出現。

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