每天腹肌鍛煉就能練出八塊腹肌？這2個條件，不是誰都滿足
腹肌這塊肌肉相信大家一定是非常熟悉的，因為大多數想要健身的人都會希望自己的腹部能有八塊腹肌，即使女性也會希望自己能夠有清晰的馬甲線。
我們在堅持健身的時候，無論是進行力量訓練還是減脂訓練都會參與腹肌的鍛煉，這是我們必須的一個鍛煉，因為腹肌鍛煉不僅僅讓你有機會有腹肌，更會增強你的核心力量，讓你在進行別的運動的時候，能有更好的運動表現。
但是腹肌鍛煉是一個非常奇妙的運動，很多人堅持腹肌鍛煉很長時間了，腹部卻一直沒有任何線條，或者有很多人已經有清晰的腹肌了，但是卻不是八塊腹肌。
其實我們能不能練出八塊腹肌需要滿足一定的條件，一個是先天的條件一個是後天條件，所以說確實有一部分人只能練出六塊腹肌而不是八塊。
第一點，先天條件。我們的腹肌或者說腹直肌，是我們腹部肌肉中最受人欣賞的肌肉，也是我們常說的八塊腹肌或者六塊腹肌。其實無論你是八塊也好六塊也好，腹直肌就那一塊。
我們腹直肌上有些叫做鍵劃的組織，把腹肌分割成了六塊或者八塊，但是這些組織有多少把腹肌分割成多少塊，卻不是我們鍛煉能影響的。
我們一出生的時候就決定了你能練出多少塊腹肌，鍵劃的位置和數量不是通過鍛煉能夠影響的，所以你的腹肌塊數，練出來幾塊就是幾塊。
當然，如果你的腹肌還不是很清晰的話，你可能還是沒有辦法確定自己有多少塊腹肌，因為有些人的腹肌只是勉強能看到，所以細節還是不清晰的，不知道具體是多少塊，只能大概看到四塊腹肌。
所以有很多人就覺得腹肌是一塊一塊練出來的，其實不是這樣的，這只是因為腹部的脂肪比較厚，肌肉的清晰度不夠，所以會把六塊腹肌或者八塊顯示出四塊，但是當你再瘦下來的時候就會變成六塊或者八塊。
第二點，後天因素。我們在鍛煉腹肌的時候雖然不能改變腹肌的塊數和位置，但是可以增加腹肌的維度，讓腹肌看起來更加突出，就像搓衣板一樣。
有很多時候，把腹肌練好了，六塊腹肌比八塊腹肌還要好看一些，而且很多人只鍛煉腹肌而忽視了脂肪對腹肌的影響。
我們的腹肌外覆蓋了一層脂肪，這些脂肪會把腹肌的線條掩蓋起來，讓我們的腹肌沒有線條，所以在鍛煉腹肌的時候一定要進行減脂運動，把脂肪消耗掉。
但是很多人卻認為可以通過鍛煉腹肌瘦肚子或者把肥肉練出肌肉，其實這都是錯誤的觀點，鍛煉肚子不會只瘦肚子，不存在局部減脂，而且腹肌運動的能量消耗太少，很難讓人瘦下來。
而肌肉和脂肪之間也不存在轉化關係，也不肯把脂肪變成肌肉，所以在鍛煉腹肌的時候，老老實實練腹肌，再老老實實減脂才是對的。
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